学会这几招，保你肚皮不长纹！！

怀了臭宝不到一个月，小姑子也怀了宝 宝，我们俩算是同病相怜了，但是我比她好一点的是，我肚子上没有爆妊娠 纹，她的肚子上却密密麻麻的一层，看着都触目惊心。我们俩都很好奇为什么她长了纹而我没长，所以孕检的时候跟yi生好好聊了聊才知道个中缘由。
原来70%-90%的孕 妇孕期都会长妊娠 纹。
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关于妊娠 纹，有很多种原因：
遗传
我妈妈没有长，可能我就稍微好点
体重增长
如果体重增长太快，皮肤跟不上这个速度就会被扯开，也就是看见的花肚皮，就像有些人小时候长太快了，大腿内侧或者胳膊会有一些白色的拉扯状皮肤一样
皮肤弹性
皮肤如果没有弹性，那么也容易被撑开，所以市面上的妊娠 纹都是油类或者乳类，就是为了增加皮肤弹性，只要沾水了就一定要涂，千万不能偷懒
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yi生说只要提前预防并做好功课，就会大大减少妊娠 纹的产生，还可以做到不长一丝纹，想要预防妊娠 纹一定要趁早！
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如何预防妊娠 纹？
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孕期刚开始前三个月是不会长妊娠的，这时候皮肤弹性很好，5-6个月是妊娠 纹泛滥期，要注意保养，8个月以后如果还没出现妊娠 纹，基本就不会出现了，但也不要松懈哦～（我就是一直都没出现过）
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均衡饮食，饮食清淡，多吃胶原蛋白、维生素 C丰富的食物，增加皮肤弹性。
猪蹄：蛋白 质丰富，能预防妊娠 纹（猪蹄油脂较多容易长胖，少吃）
燕窝：胶原蛋白非常丰富，能补充皮肤弹力，淡化色素，预防妊娠 纹（低脂不长肉）
水果：多吃维C丰富的水果（🥝猕猴桃、橙子、西红柿、草莓、🍇葡萄）能减少皮肤损伤、色素沉淀，让皮肤白皙
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体重控制，整个孕期体重控制在13公斤左右（孕期瑜伽、饭后散步）
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托腹带，减缓肚皮重力压力，减缓皮肤拉扯感（孕7月开始使用）
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肚皮护理
备孕前：多做腹部运动，保持皮肤耐受力
孕前期：涂抹妊娠油
孕中后期：每天涂抹妊娠油+早晚按摩10分钟
整个孕期：冷水擦拭肚皮，增加皮肤弹性
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孕期适当运动也能有效的预防妊娠 纹，并且对孕妈和宝 宝都很好，字数限制，更多的干货内容我就放到图上啦！一定要仔细看哦！
希望各位准妈妈们的肚皮都能光滑不长纹哦~
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