想要白净漂亮高颜值宝宝，孕期要注意这些

如今已经生完两个来月了，生了个大眼睛白净男宝，都夸宝.宝长的真好看，问我孕期都是怎么做的，吃了啥，宝.宝怎么生出来比较白净？今天跟宝妈们分享下，我孕期都是怎么做的。
注意饮食
刺激性食物不要吃，每天早晨一杯温开水，每天吃6个核桃，一把花生。当做早饭或者小零食吃。
特别是冷的、辣的等刺激性的食物，怀.孕之后jiu不能吃了，会对胎.儿产生影响，会沉着胎.儿体内的特殊色素，影响孩子皮肤的发育。
不仅不能吃这些刺激性的食物，调味品也不能多吃，像味精，八角等，也对胎.儿有害。
补充营养
孕期不要挑食如果想生一个漂亮白净的孩子的话，怀.孕的时候jiu要补充各种营养。
不能只吃自己喜欢的食物，尽量多吃点富含锌和钙的食物，虽然锌和钙很重要，但是尽量不要吃补.锌补.钙的yao。
食补的方法才是zui有效果zui安.全的，多吃点鱼类、豆类，还有绿色蔬菜，菠菜，西蓝花，莴苣等，也别忘了吃点粗粮，粗粮可以促.进.消.化，对胎.儿也有好处。
吃水果
让宝.宝皮肤变白多吃圣女果，猕猴桃，草莓，西红柿
有助于视力：多吃蓝莓，（宝.宝眼珠子黑溜溜的，眼睛有shen）
顺便说个淡化妊.娠.纹的方法：内服孕期多吃猕猴桃，西红柿，西蓝花。外抹孕期里抹VE+芭婷.祛.疤膏，VE软化皮肤的，可以让皮肤保湿，加上芭婷里的硅酮成分，可以修.复受损的皮肤，我坚持每晚这么做，出了月子，肚皮jiu剩肉粉色的细痕了，有妊.娠.纹的妈妈可以这样做哦！
戒长期化妆
怀.孕时少化妆，化.妆.品都用是化学成分合成的，里面难免会有几种成分会被皮肤吸收对胎.儿有害。怀.孕的时候不是不能化妆，而是尽量不要经常化妆，尽量用好点的化.妆.品，化淡淡的妆jiu可以了。有的化.妆.品是孕.妇专用的，建议孕.妇买化.妆.品的时候，选孕.妇专用的水乳，做好保湿jiu行
保护肚子，不磕碰
不能碰撞到肚子不仅有遗传因素和化学因素可以造成孩子长胎.记，物理因素也可能让孩子产生胎.记，有一种胎.记叫做血管型胎.记，这种胎.记是因为胎.儿的血管异常发育导致的，而被碰撞到肚子jiu有可能造成孩子血管异常。所以怀.孕的时候，孕妈妈一定要保护好自己的肚子，不要磕碰到肚子里的孩子。


zui后希望各位准妈妈们都会生一个既漂亮又健康的孩子！