卸货成功，要米奇的来接，一接一个准💕

不知不觉生下豆豆40天了，体态和精力也都基本恢复到到孕前状态了。今天我j跟大家来

💞💞分享一下我自己在坐.月.子期间都是如何修.复和保养的心得。

🎃🎃生完宝.宝j要特别注意自己的恶露排出，因为刚生完宝.宝子.宫还比较大，子.宫腔内还有很多妊娠的残留物，如果不及时排除干净，j可能导致子.宫复旧不良或者是伴发感染，甚z大出血😣

🌿🌿针对于恶露排出期间我通常会使用一些红糖水，红糖水它有补.血、益血的功效，可以有利于宫腔内的恶露尽早的排出，还有藕以及小米粥、鸡蛋等，这些都是可以帮助子.宫收缩，同时也可以排除子.宫内的恶露的食物。

🌸🌸还有一种可以加强子.宫收缩力的益母草以及生化汤等等，都可以帮助我们宝妈产.后子.宫的恢复，以及及时的排出子.宫腔内的恶露，让子.宫和产.妇的盆腔尽早地复原。避免因为子.宫收缩不良或妊娠残留物的淤积易导致宫腔感染和盆腔感染。

🌼🌼产.后.痔.疮不是什么大毛病，但是疼起来真要命，整个生产的过程我没有掉过一滴眼泪，但这个痔.疮真的把我疼哭了，第.二天一早，j去问y生，y生说我这是因为生完宝.宝，腹腔内压力过大导致的，给我开了一盒爱慈消痔凝胶。当天用完，晚上j睡了个好觉。

里面富含卡波姆凝胶可以有效的止血消肿，z关键的是里面不含麝香激.素，不影响哺乳，我坚持用了两个周，痔.疮j不疼也不肿了，疯狂为他打call！！

🍥🍥以前的观念是生产.后一个月内应尽可能休息，甚z不要下床，时代在变化，不要刻意的去循规蹈矩的按照老一辈的传统去做，目前较新的观念认为产.后愈早运动，则身体的复原愈快！

👣👣顺产妈妈分娩6-12小时后可下床轻微的活动，产.后第3日可以在室内走动。

🎈🎈月子期间，妈妈要穿软底鞋，在室内进行简单的活动，可以辅助做些产.后恢复操，有助于身体恢复。

✨✨刨宫产妈妈由于麻醉需要恢复，活动时间j要推迟了，在24小时拔掉尿管后，建议妈妈早日下床走动，可以促使子.宫收缩，增加肠胃蠕动、防止肠.粘.连和血.栓.形.成，有利于伤.口.愈.合。

⚠️⚠️在你产.后运动的基础上一定要牢记不可剧烈运动，应该循序渐进不要急于求成

🍃🍃z后的z后希望各位宝妈接男得男，接女得女，一切都顺顺利利的，宝.宝健健康康的！