这绝对是全网最全的孕吐经验总结！

深受孕反折磨的我，真心希望你看完！并希望能够帮到孕 吐的你！
首先说一下孕反的三个程度：
1.轻度，在早上会有恶心干 呕现象
2.中度，全天不定时会有恶心干 呕症状，甚至呕 吐，食欲不振，对食物排斥
3.重度，频繁干 呕，频繁呕 吐，吃不下东西
🙊我属于重度呕 吐的类型
我的严重程度大概就是：俩月没正经吃饭了，闻见菜味都会吐；我胃酸很严重，水都没法喝，喝了就吐，吐出来都是酸苦的，吃啥吐啥，不吃也会吐，胃吐空之后就吐酸水和白沫，严重时甚至吐到小便失禁，就是呕 吐的同时会控制不住的尿出来，很可怕对吧！
所以现在我就决心总结一些方法出来分享给同样受孕 吐折磨的孕妈们！希望所有孕妈都能摆脱孕反！
从全网整理的所有缓解孕反的方法：
1.苏打水、苏打饼干都属于碱性食物，能缓解中和胃酸，苏打水分有气和无气两种，如果你有胀气现象，想打 嗝却打不出来，那带气的苏打水咕咚几口下去，打 嗝很见效。
2.绝对！必须！千万！一定！要远离令你干 呕不适的气味，不然只会让你的妊辰反应加重，干 呕次数多了就会变成呕 吐，zui好随身带着口罩。
3.吃就是吃，喝就是喝，不要边吃边喝，胃消化不了
4.生姜片贴在内关穴，因为我本身不喜欢姜，所以一直没试过这个办法，看不少人都说这个方法很有效，不但能排气放屁，还有了食欲，孕 吐也有减轻
5.食用生姜类食物，能暖胃，喝生姜红糖水、姜汁糖，还有在口中含片姜的办法6.柠檬水，柠檬挤汁，然后一杯温水放一勺柠檬汁就好，不要喝凉的。
7.适当的吃点坚果，吃下去胃的反应没那么大，还能补充营养，一次几颗几颗的吃，胃比较能接受
8.食用酸味食物，能稍有缓解开胃，我吃过话梅和话梅糖，含在嘴里能舒服点，但胃酸特重的时候我就没再吃了，毕竟喝水都酸，更别说甜味的东西了
9.食用高蛋白食物，有利于预防孕 吐，我有吃过鸡蛋，胃的反应还行，没那么排斥。后来发现鸭蛋更好，比鸡蛋更有营养。我同学刚生完孩子不久，交代我要坚持吃鸭蛋
10.各种果汁组合：苹果柠檬汁、苹果青葡萄汁、火龙果雪梨汁、柚子香橙蜂蜜或冰糖汁。可以每种尝试一下，根据自己的状况调整水果浓度比例。
11.全麦面包片，为啥是全麦，因为它没那么甜，吃下去嘴里和胃里也没那么酸
12.忌凉、忌生、忌过辣以及腌制食物，胃脆弱的时候会对这些产生反应。
产 后虽然也会有这样那样的问题，但不会像孕反这么难受，应对方法我就都放到图中啦~
👪zui后的zui后，祝愿每一位孕妈都健康平安，你们都是zui伟大的！能坚持过孕反的你们都是zui棒的！！！