婆婆照顾我却得了月子病，二胎科学坐 月子！

我跟婆婆的关系其实一直挺好的，我生老大的时候也是她照顾的我。但是奈何婆婆是个执拗的人，她老是用老一辈人坐 月子的方式来照顾我😣，我给她说的科学坐 月子方法她都说那都是瞎胡闹，什么知识也没有老一辈人的经验有用😿。

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正是婆婆的强势，让我不得不妥协，整个月子都听她安排。结果落下了月子病，现 在特别怕冷，有一点凉风我都会冻得发抖😰，一到下雨天我还会关节疼。这次生二胎，我想要按照科学的方式坐 月子，所以不得不拒绝了婆婆的照顾😐。本来我说了她是不听的，但是当老公出面之后，婆婆也终于妥协了，还好老公这次是站在我这边的。

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现 在我坐完月子了，身体恢复的很好，我还准备了一份 坐 月子清单📝，今天分享出来，让姐妹们也可以尽快在产 后避免月子病。

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1.坐 月子期间不要劳累过度，尤其是产 后两周内，因为这个时候是子 宫收缩期，如果一直下地活动会导致子 宫和内脏收缩不良😖，造成下垂，这段时间起床时间好不要超过半个小时。

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2.产 后前两周可以擦浴，只需要保持身体清洁可以。到了第三周能淋浴了，不过还是要注意不要着凉，洗完赶快擦干。

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3.保持室内通风，每天通风一个小时可以，尤其是冬天更加不能通风时间过长💓，而且即便是通风，也不能让风直吹你。

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4.对于爱美的妈妈来说，妊 娠纹是一定要修 复的，不然留在肚皮上特别丑😜。我产 后每天坚持按摩长妊 娠纹的地方，还会用橄榄油和孕产 妇专用的国西林祛 疤膏进行涂抹，避免色素沉淀🌷，我坚持用了一个月，妊 娠纹的颜色真的变淡了。

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5.产 后重要的工作无它，是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中🌺，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。

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6.月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精不放，因为宝 宝的肾脏还没发育完全✌，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系。

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7.水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产 妇都有减 肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒🍶煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。

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上面是我全部的知识分享了，如果大家还有补充的在下面评论出来吧😌，我会都收集到自己的坐 月子清单上的。后也祝愿🙏各位孕妈们都能顺利度过月子期！