终得一子！顺产6.5斤小米奇！

回想过去的300多天，我觉得是我人生中z难忘的一段经历。如今我已经升级当妈妈啦，今天我j来给各位孕妈带来我的快速顺产秘籍以及产.后恢复的方法。
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先来个简单的自我介绍
身份：首胎，新手妈妈一枚。
宝.宝：6斤整，双顶径92，身高50cm
生产时间：37+3
生产方式：顺产，无侧切，无撕裂。
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顺产小技巧
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一定要按时产检，时刻关注宝.宝的状况，及时发现问题，及时处理！
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轻度的运动非常有助于我们后期的顺产，像散步或者爬楼梯，这些运动方法的幅度又不大，轻松让准妈妈得到很好的锻炼。总是坐着或者躺着，自身的消化真的也会变差，更不要说身体脂.肪会堆积
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顺产首先必须身体达到一定的标准，否则y院也不会建议你选择顺产。如果你生的第.一胎估计也不懂得什么技巧，其实这个时候一定要听y生的指导。
当你感觉自己有种想要拉屎的感觉，那么说明宝.宝快要出生了。不要把力气都用在了大喊大叫，应该憋足劲，把力气都用在全身，让宝.宝尽快出生。
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产.后心得
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生完孩子后，产.妇会排出像月经一样的红色血液，这说明子.宫处在收缩恢复的状态。一般恶露在三个星期基本排干净，在这期间，一定要注意私处的清洁。如果使用孕.妇卫生巾，要注意及时更换，大小便后要及时清洁，以防感染。
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刚生完宝.宝的时候，看着自己的肚子像一个漏气的气球一样，再加上孕晚期我身上暴增了许多妊.娠.纹，皱皱巴巴的难看死了。
一直拿他没办法，本以为生完宝.宝可以自己消.除，可是生完宝.宝两个星期都没有淡化的迹象，后来偶然间在小红书上种草了芭婷祛.疤膏，抱着试一试的心态用了一个月，身上的妊.娠.纹已经基本上淡化的看不出来了！效果特别让我惊喜！他里面还有大量的硅酮凝胶可以让我们的肌肤充满弹性！疯狂为它打call!
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坐.月.子期间，产.妇要注意休息，z少卧床两周，有利于子.宫恢复。一般24小时候可以稍微下床活动，有利于排除恶露，防止血.栓.形.成。多休息，有利于身体的恢复。
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z后在这里也祝愿各位宝妈能够顺利生产！