39周卸货男宝！超顺！小红书点赞许愿真灵

顺产 后的七天，感觉时间过的好快~孕期里一直心心念念的顺产，jiu在一周前和宝 宝一起合作的很愉快，很顺利的jiu完成了~

其实顺产无侧切无撕裂是每一位孕妈都梦寐以求的，作为一个过来人，想告诉大家只要呼吸节奏调整好、用对了力气，加上宫颈条件在孕期里锻炼好，那么一切jiu只是水到渠成而已~

我将自己的分娩经历和经验分享给孕妈们,希望大家能接到我的好 运气呀~
40周+3，比预产期推迟了一 天。上午正在外面散步时觉得下面有水流出来，去卫生间看到内内上都是水（羊水比尿清澈，能控制住的是尿，控制不住的是羊水），而且过了半个小时后突然来了姨妈痛，当时兴奋的想终于发动了！
待产包是在孕晚期提前准备好jiu放到车里的，为的jiu是避免突然发动。与Yi院做内检，在办住院手续时我已经开始了人生从未感受过的疼痛感，住院后量体温、体重、胎监、抽血，经过内检开了二指，护士说可以去走廊走走，坐坐瑜伽球，宫口开的还快些。
终于开到三指可以打无痛了🚰，打上无痛后赶紧睡上一觉养养力气。睡了一个多小时被疼醒，喊来Yi生检查已宫口全开，然后安排把我推进产房。助产士在一旁教我怎么发力怎么呼吸，尝试了几次后慢慢找到了窍门，吸气、长憋气、用力，经过三次用力后，只觉得肚子一空，下面一股暖流流出来，接着jiu听到了宝 宝的哭声瞬间jiu完成了，当时都激动的连疼痛都觉察觉到，太shen奇了，zhi今回想起那一幕还是会很感动！
再说下顺产时用力的诀窍--趁着子 宫收缩和阵痛来临时使劲,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,不要大喊大叫（那样只会浪费力气），用力握住握把，腰部不要抬起来，一定要贴在产床上，膝盖尽量张开,然后深深吸气—憋气—用力,依靠腰部下坠和脚跟踩踏的力量将宝 宝“拉”出。等助产士喊“头快出来了”的时候，把气慢慢哈掉,放缓呼吸，让胎 儿慢慢出来,太用力的话容易撕裂。
关于产 后zhi疮和便 秘
产 后活动少，很容易便 秘，加上孕期和产 后绝 对是zhi疮的高发期，可以用食指指腹按压，还有推食指指腹的大肠经，每天坚持三分钟jiu能缓解。顺产把zhi疮给使出来了，老公让我每天用温盐水坐浴，然后再用上一支植舒宝消zhi凝胶，孕产期可以放心用（产检时Yi院里开的），因为里面的卡波姆成分是对消 炎消肿止血zui有效的，我的zhi疮出了月子jiu好了。
祝孕妈妈们接到好 运后妥妥的顺产无撕裂无侧切、母子平安健康！