16分钟无痛顺产，坐月子心得分享，快记住！

生完宝 宝快要两个月了，宝 宝长开以后好可爱啊，真的跟洋娃娃一样👶。现 在我出了月子，也终于可以抽空写一写笔记了📝，今天我来分享一下自己的顺产经历，包括我坐 月子时候总结的经验。

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🎐顺产经历🎐

预产期当天准时发动，早上七点多开始感觉到肚子有些疼，而且肚子还一阵阵的发硬😝，下面有很强的的坠胀感。吃过早饭以后，我们去了院🏥，接着是来回跑，做各项检查。

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内检完已经开了2⃣指了，继续回到病床等待，肚子疼的厉害的时候我开始利用拉玛泽呼吸法转移注意力。又过了两个小时，直接到了4⃣指了，这个速度大夫都说有点快了😄。我寻思着快点多好，早点顺产早解脱。

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无痛打完开指的速度慢了，一直到下午三点左右我才开到8⃣指，接下来的时间是在产房里面度过了。进了产房我的心一下子平静了，脑海之中剩下生孩子这一个念头了😁。其实过程并不煎熬，宝 宝胎位正，而且双顶径只有9.1，我生他只用了1⃣6⃣分钟。

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🎐坐 月子攻略🎐

✅产 后清洁很重要，不要觉得坐 月子应该一直不碰水，那都是老观念😣。产 后三天可以洗澡了，如果有撕裂的可以先擦浴，只要洗完以后尽快擦干好了😏。

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✅产 后妊 娠纹不用管，这是绝 对错误的说法。妊 娠纹是不会自动消失的， 产 后三个月是修 复妊 娠纹的佳时期，这段时间一定要把握😳。我每天都会坚持用孕产 妇 专用的芭婷祛 疤膏涂抹长妊 娠纹的地方，之后再顺时针进行按摩✋，每天坚持2-3次，现 在我的疤 痕已经明显减淡了。

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✅坐 月子不是一直在床上不动弹，这也是一大误区。如果是像我这样正常顺产的👌，产 后24小时之内能下床活动了，不过时间不宜过长，这样可以有效避免血栓✊。

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✅坐 月子的时候，饮食清淡可以，但是不能一点盐不放。产 后妈妈出汗严重👩，水分和盐分都需要补充，每天摄入4.5到6克的盐量即可，过多会增加宝妈肾脏的负担。

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坐 月子这段时期是妈妈恢复的重要时期💖，所以一定要认真对待。希望🙏各位孕妈都能生一个白白胖胖的宝 宝，产 后恢复顺利！