孕妈睡觉也讲究？把握正确睡姿让宝宝更健康

　孕妈睡觉也讲究？把握正确睡姿让宝.宝更健康

　　常言道“能吃能睡jiu是福”，平常我们睡觉都是根据自己的习惯来的，但孕妈jiu不一样了，毕竟孕妈的睡眠关系到两个人，有些孕妈一觉醒来都会出现心跳加速、冒虚汗等情况，这是由于孕妈在孕晚期的睡觉姿势不对造成的。

　　不良的睡姿不仅会对宝妈有影响，对宝.宝也同样如此，首先不良睡姿会影响到胎.儿血液和氧气的供应，容易造成胎.儿慢性缺氧，胎.儿与准妈妈通过脐带相连，两者其实是一体的，准妈妈出现状况，胎.儿或多或少都会受到一些影响，所以掌握正确的睡姿很关键。

　　孕早期：

　　在怀.孕.初.期的时候，由于胎.儿还没有发育的太大，所以孕.妇不论是平躺睡觉，或者是侧卧睡觉，都对胎.儿的生长发育没有太大的影响，只要不趴着睡觉jiu可以了。

　　孕中期：

　　这段时间里，孕.妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕.妇可能会逐渐感到腹部的压迫感，建议孕.妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧。

　　孕后期：

　　一般在怀.孕后期阶段时，可采取左侧卧位睡姿，不会压迫到腹部，也比较有利于胎.儿的发育，不容易出现胎.儿缺氧的情况，甚zhi减少引起窒息的一些风险。

　　在怀.孕期间，任何一个阶段都要注意自己的睡姿，而且到了孕晚期的时候，孕.妇身边的人也要注意自己睡觉的情况，千万不要让自己乱踢乱动，以免碰到孕妈。

　　产.后注意事项：

　　生完宝.宝后，宝妈第.一.天可以吃一些面条、汤类等易消化的食物，后面几天jiu可以正常饮食了，但要避免油腻和辛辣食物，防止出现消.化.不.良。

　　产.后有痔.疮的宝妈注意了，一定要及时做工作，不然很影响日常生活，我jiu因为顺产过程中用力导致痔.疮漏出来了，后来同房的宝妈给了我一支爱慈植舒宝，说是孕.妇专用的让我试试看，我用后当晚痛感jiu减轻了许多，里面的卡波姆凝胶消.炎消肿的确奈斯！而且没有麝香激.素，哺.乳.期宝妈的放心好物，出院后我又买了1盒，坚持了1个月痔.疮小了很多。

　　宝妈坐.月.子期间是可以洗澡的，不要听老一辈的观念说“不能洗澡、不能刷牙、不能洗头”什么的，宝妈很容易出汗，如果不洗澡不清洁，很容易滋生细.菌生病，洗澡只要做好保暖工作jiu没问题。

　　避免长期卧床，虽然坐.月.子以休息为主，但是要科学休息，每天可以在家里走动一下，做一些简单的家务活是可以的。

　　关于孕妈宝妈的分享jiu写到这里了，如果还有问题的下伙伴可以来评论区留言讨论，zui后祝愿大家都能有可爱的宝.宝，健康的身体。