卸货健康男宝，孕期做好这些事，顺产很容易

我怀 孕以后，首先需要考虑的是怎样才能够保证宝 宝的健康发育💓，但是对于很多像我这样的准妈妈来说，都是一次生娃，没什么经验😜。

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那么孕期究竟需要做什么，才能够保证宝 宝的健康发育呢？😃今天我把我的经验分享出来吧，希望大家都能学到些东西👍。

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🔶孕期要进行适当的运动🔶

怀 孕以后得一直坐着躺着，不动弹？错❌。只有合理的运动才能够促进准妈妈身体的 新 陈代 谢，增 强免 疫 力，避免生病给宝 宝带来不良的影响😨。准妈妈们可以每天下楼散步半个小时，好是多晒一下阳光，这样也能够促进钙的吸收✌，促进宝 宝骨骼发育。

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🔶孕期产检很重要🔶

怎样才能知道自己和宝 宝的健康状况？答案是产检。只有检查🔎之后，准妈妈才可以知道自己身上的一些缺陷，从而进行补缺🖍。一般在10W以上要进行产检了，通常是4个星期一次，到了30W以上，建议一周1⃣次。

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🔶孕期要控制情绪🔶

对于很多新手妈妈来说，第 一次怀 孕，难免会有一些焦 虑😋。如果焦 虑的状况严重，有可能会导致妈妈肾上腺素分泌增加，导致宫内胎 儿缺氧😱。还会产生精紊乱，导致宫缩无力形成难 产。想要消 除这种焦 虑，准妈妈必须保持积极乐观的态度😊，同时还有家人的陪伴。

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可以每天拍一张照片，记录生活的点滴💟，也可以旅游外出散心，家人们不要和准妈妈吵闹，这样焦 虑的情况会得到改善✔️。

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🔶孕期吃喝不是毫无顾忌的🔶

看过很多妈妈写的顺产日记，都是孕期想吃什么吃什么，这个说法不完全正确😑，有很多食物对准妈妈来说都是禁忌。比如海鲜🍤、河鲜一类的，螃蟹、泥鳅这种都是不能吃的，水果的禁忌更多了，荔枝、桂圆、李子、梅子、杏还有桃子🍑都不能吃。

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🔶孕期皮肤护理🔶

对于爱美的准妈妈来说，孕期也是需要做皮肤护理的，尤其是孕中期长出来的难看的妊 娠纹😣，更是重中之重。我长了妊 娠纹之后，每天晚上都会坚持按摩，还会涂上一层橄榄油🍾或者是孕 产 妇适用的芭婷祛 疤膏，淡化疤 痕的色素沉淀，增加皮肤弹性。3⃣个月的时间妊 娠纹减淡很多了。

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只要孕期多注意，避免做一些错误的事情，一定可以成功顺产👏，生一个白白胖胖的小宝 宝👶，所以各位准妈妈们，努力吧！