首胎30分钟卸货，顺产攻略+顺产经验分享

5月5号我的宝.宝出生啦，因为出生跟5挺有缘，小名jiu叫小五了。生了个6.6斤的男宝.宝。全家人都很开心，yi生出产房说恭喜恭喜，母子平安时，全家都激动的不行。感谢老公一直陪在我身边，给了我很多安.全感。
4号刚好是预产期前一.天，我肚子开始轻微的疼，从早上jiu开始疼了，但都是不规律轻微的疼，还可以忍受。下午上厕所时发现有些红.血.丝，我jiu很开心，真是个准时的天使宝.宝，要退房啦！
出发到yi院已经9点了，办了入院我jiu去病房躺着了。老公扶我起来吃饭，刚动了下，下面jiu一股暖流涌出，不受控制的。喊来了护士，护士扶我躺下，说是不要乱动，羊水破了，别让流的太快，给我把pp垫高了点。
这一晚都挺煎熬的，一晚上都疼的睡不着，第.二天早上，yi生来检查，开到了三指了，麻醉师也上班了，我要求打了无痛，打完舒服了很多我jiu困得不行，一直睡到中午。老公喂我吃饭，我太开心了，激动等会儿jiu能见到肚子里这个小人儿了。
下午两点，进的产房，被推进产房，内心开始有一丝紧.张害怕，老公陪我进的产房，我爸妈婆婆妹妹在产房门口等着。老公和助产士yi生都给我加油打气，让我放轻松，好好配合jiu行。没想到生时还挺顺利，第.二产程30分钟jiu生出来了。
顺产心得：
孕期中要做的事儿
孕期适当运动，例如散步、爬楼梯、瑜伽、体操都可以，我过了前三个月，jiu每天散步，走楼梯，做孕.妇瑜伽，不要每天躺着。
孕期保持体重不要增长过多，保持胎宝.宝的大小符合标准，因为胎.儿较大会容易增加产程时间或者造成难.产，因此建议孕妈妈将胎宝.宝体重控制在6斤左右jiu好。
孕期长妊.娠.纹的孕妈，一定要多吃西蓝花，西红柿和猕猴桃，可以.修.复受损的皮肤，我孕30W时开始一些小细痕，我姐给我拿了支她孕期用的芭婷祛.疤膏。
我每晚都坚持抹，从上到下按摩吸收，里面硅酮让受损的皮肤恢复的更快了。我现.在快出月子了，肚皮纹路淡化了好多，孕期一定要选草本无刺激的去疤膏。
分娩时注意
背部贴合手术台。生产时孕妈或许会因为疼痛而扭转身体，或者希望改变姿势去更好的用力。其实只有当背部完全贴合手术台时进行用力的时候,才能更加使出全力到正确的地方。
双脚同时发力，双手握紧旁边的握把。全身力量集中到肛门附近，并向其发力。(可以想象自己便.秘时候的样子)
祝孕妈们都超快顺产哦！