39W足月超快顺产米奇🎉➕经验指南❤️

卸货啦~
39W+1一直肚子疼，早上吃过早饭和老公出去散步，感觉肚子很紧，然后还是有轻微疼，一直到了下午，实在放心不下去了yi院，yi生做了胎心监测说有点轻微宫缩，没什么事，我们jiu放心的回家了~
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到晚上，疼的厉害了很多，我给老公说疼的快受不了了，老公jiu要赶紧去yi院，我jiu说再等一会，等宫缩规律一点再去。到了晚上十点，疼得我一直哭，我数着宫缩差不多是八九分钟一次，感觉特别想拉粑粑，赶紧去了yi院。
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到了yi院安排了内检，开了一指，没有想到开了一指jiu那么疼，要是开到十指怎么受得了，我特别庆幸自己提前jiu预约好了无痛，也做了凝血酶检查，jiu等着开到三指打无痛。
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想着开的快一点，我一直来在走廊里散步，还去爬了几次楼梯，但是实在疼的厉害，散步已经是极限了，到了十一点多，终于开到三指了。
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打无痛的时候有点疼，而且特别累，但是不敢动。打完无痛十分找不到，疼痛jiu减少了90％左右，但是能感觉到宫缩。
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不疼我jiu去走楼梯，真的有效果，凌晨十二点人工破.水开到五指进了产房，（陪产让我让妈妈陪的，超级安心！）五指到十指jiu很快，大约一个多小时。
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分娩的时候一上来我jiu开始使劲，但是完全不知道该往什么方向去使，还差点引起撕裂，然后yi生告诉我往屁屁方向使劲，像拉粑粑那样，用对力jiu快了很多，一会baby的头jiu出来了，然后又用力几次力，babyjiu滑出去了~是个6.6斤的小米奇哦~
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产.后恢复小妙招
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产.后饮食要以清淡为主，忌生冷、油腻食物，补充足够蛋.白质和维生素。（不要吃很多鸡蛋，消化不了！）
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产.后妊.娠纹的修.复，妊.娠纹是我很在意的一个问题，因为我是疤.痕体质，从孕六个月jiu变成了大西瓜，试过很多方法都没有效果，后来闺蜜给我推.荐的国西林祛.疤膏给了我很多惊喜，含卡波姆成分的淡化妊.娠纹效果确实好，味道也很清新，一直用到baby出生后，肚子上的疤已经非常淡了~
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产.后妈妈一定要注意盆骨肌的修.复，教大家一个特别有效的凯格尔运动：平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。每次15次为一组，每天3组以上。
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baby是每个妈妈zui好的礼物，希望每一个妈妈都可以顺利哦~