39w+3顺产6.3斤男宝一枚顺产攻略+产后心得

39w+3顺产6.3斤男宝一枚，超快顺产攻略+产.后经验分享
4月20号成功卸货喽！从此升级当妈妈啦！我是顺产无侧切，无撕裂，现.在刚出月子，正在做产.后修.复。今天给大家分享下我的顺产攻略和我的产.后心得！
-
我是在预产期前一.天开始发动的，宝.宝可能是等不及想和我见面了。宝.宝发动的时候，我刚吃完晚饭和老公在散步呢，走着走着感觉下面一股暖流流出，我第.一反应J是羊水破了。老公一下慌了S，直接叫了120去Y院。
-
到Y院之后，内检显示开了两指，才两指我J已经疼的不敢动了！盼望着赶紧开三指，去打无痛！
-
过了有半个小时左右，开三指，打无痛，打完无痛果然很管用。凌晨2点多进的产房，产房里面护士加Y生得有7,8个人，一直在给我加油打气。该用力的时候用全力，不该用力的时候不浪费一点力气，Y生一个在我肚皮上压，一下在下面拖着，大约过了20多分钟宝.宝J生出来了！
在这给大家分享一下超快顺产攻略：
-
一次宫缩时大约要用力3次，产.妇要遵照Y生的指导，在宫缩时务必配合用力，不要在意自己的样子有多难看，这样才能使用力达到Z佳的效果
-
在宫缩停止时产.妇要立即全身放松休息，不要用力。这时用力不仅没有作用，反而会让我们精疲力尽，影响顺利分娩。
-
由于胎.儿J要从产道娩出，即使再不舒适也要注意保持仰卧、双脚尽量张开、膝盖弯曲的姿势，以方便Y生协助分娩！
——
再给大家分享一下我的产.后心得
-
产.后不要顿顿大鱼大肉，浓汤催奶，过多的脂.肪和蛋.白.质不仅增加肾脏负担，让妈妈变胖，还会引起堵奶。
-
妊.娠.纹一定要提前预防，不要觉得生完宝.宝自己会消.除，大错特错！我是在孕晚期妊.娠.纹暴增，密密麻麻的爬在肚皮上越看越烦。后来偶然在小红书上种草了芭婷祛.疤膏，抱着试一试的心态，使用了一个月，妊.娠.纹J已经淡化的基本看不出来了！特别惊喜！里面含有丰富的硅酮凝胶在有效淡化我们妊.娠.纹的同时，还能增加我们皮肤的保水度Z关键的是它可以增加我们皮肤的弹性，为它疯狂打call！！
-
产.后妈妈不要一直卧床休息，要多下地行走。适当锻炼，不仅能增强体质，提.高.免.疫.力，同时也为将来的减.肥打好基础。