38w顺产7斤米奇，无侧切无撕裂！

38w顺产7斤米奇，无侧切无撕裂！
-
记录一下我的顺产过程，下午午休3点左右肚子疼醒，上厕所一看见红了，并伴有轻微的痛感，感觉应该不会那么快J生，想等第.二天再去Y院，但是下午吃饭的时候，突然“噗”的一声破.水了，来不及吃饭了，收拾收拾东西J赶紧去Y院了
-
到Y院之后，内检显示已经开了3指，倒是没有感到多么的痛，但还是去打了针无痛，怕后面的痛自己承受不住。
-
到了晚上八点左右，内检显示开了8指，开始进产房准备生产。进入产房之后，Y生让我用力我J用力，不让我用力我J不用力，助产士一直在我旁边鼓励我，给我平添了一丝信心，少了那么一点紧.张。前前后后用了20分钟左右，宝.宝J生出来了！
——
生产时千万不要有这些行为：
①不要大喊大叫，白白浪费自身的精力状态和体力，给自己和宝.宝都有很大的压力。
②不要使用蛮力否则很容易造成撕裂，要懂得用力的技巧，遵从Y生的指导，避免后期乏力，不利于生产顺利进行！
在这给大家安利我自己在使用的减痛呼吸法：
口诀为：“吸二三四，呼二三四，吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼，吸呼；呼二；
吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”！
再给大家分享一下我的产.后心得：
1.每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温哦，产.后伤口未愈合，使用阴.阳水有微生物感染的可能。
2.产.后感觉行动方便时J可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感.冒
3.妊.娠.纹一定要提前预防，我在孕晚期的时候J长了很多妊.娠.纹，用了很多办法都没能有效的制止住他！后来偶然间在小红书上种草了国西林祛.疤膏，一开始只是抱着试一试的心态，没想到效果也特别令人惊喜，它里面含有壳聚糖成分，可以有效地淡化妊.娠.纹。每天晚上热敷之后，顺着纹路将国西林祛.疤膏涂抹均匀，按摩Z完全吸收J可以了。
生完宝.宝肚子上一点妊.娠.纹都没有，皮肤也比以前更有弹性了！
4.顺产.后半小时内J应让宝.宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝.宝吸吮。宝.宝吸是Z快的下.奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子.宫收缩恢复。
Z后祝愿各位宝妈都顺顺利利的接到健健康康，活泼可爱的宝.宝