顺产6.8斤男宝一枚！顺产经验总结心得

生完宝·宝一个多月了，很感谢小红书上妈妈们分享的帖子，对我来说真的超有用😄顺产非常顺利，在此我也结合一下自己的实际情况给大家分享下我的经验😁

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🛎️下面进入正题：

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💡💡到了38周正式待产，家人j陪我走走路，但是走的也不多，因为痔·疮真的挺折磨人的，生得前两天又用了两支爱慈消痔凝胶，本来都缓解了很多了，老妈天天让我陪她逛街，每天逛两三个多小时，16号晚上回到家里以后j感觉肚子隐隐作痛。

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📻📻到了晚上11点，感觉不对劲了，肚子有些像是吃到很凉的东西的痛，这样持续到了凌晨两点多，开始用手机记录下痛的时间，一开始持续20秒，到了四点的时候，直接是可以持续1分钟。直觉告诉我我要生了

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📺📺4点半见红了，和老公商议了一下还是不放心，决定去y院，我赶去y院的路上，也一阵阵的痛，j只能不断地做深呼吸来缓解疼痛，不痛j赶紧侧躺舒服些。

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🚕🚕到了y院，赶紧吃巧克力，接着想去小便，y生说不行，要先检查，于是让我等一会，后来我又想大便了，j让家人快去找y生，检查完y生说宫口全开，立马送产房

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🚍🚍到了产房，一个y生j看着我说肚子痛j用力，用力的时候，双手像提水桶一样，两手使劲向上拉（产床有拉手），对着肛门用力，于是我马`上集中注意力，不出声的用力，没过多久j感觉好像什么滑出来了。

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🚖🚖接着j听到y生大声吼到：停！不要用力，大口吸气，快！我赶紧大口吸气，哗哗哗的吸气，紧接着感觉肚子瞬间轻松，宝·宝滑了出来，看着宝·宝皱巴巴的小脸心里五味杂陈。

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📣顺产心得📣

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1⃣z重要的是要相信自己的身体完全可以承受分娩，当您信任自己的时候，您的身体j会自主的调节让您不痛。

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2⃣要学会宫缩结束之后放松自己，记住放松是z好的止·痛y。当然如果觉得自己挺不住，一定要和y生说。y生会很专业的帮助你。千万不要觉得自己打麻醉j不好，一定要以自己能承受的z好的方式进行。

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3⃣不断的保持正念。积极的面对一切，你的正面力量j是冲破一切阻碍的枷锁的s力！让自己相信自己真的可以顺利的无痛顺产！

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4⃣定时产检很重要，宝·宝如果入盆，要时刻关注自己的感受，如果有规律的腹·痛、见红等要立马去y院。

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😊😊经验分享j到这里啦，希望所有的妈妈们都能顺顺利利