坐月子再懒也要做这十件事

生完宝`宝以后才发现，坐`月`子是女人一生中改善体质z好的时机这句话是多么的正确，整理了坐`月`子期间需要谨记的十个注意事项，希望可以帮助到准妈妈们😃😃

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1⃣很多宝妈刚生完娃会觉得乳房有胀痛的感觉，这是因为乳汁分泌旺盛的缘故，早点给娃喂母乳有利于舒缓宝妈乳房充`血过度的情况

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2⃣这个时候的饮食，不仅仅是为了宝妈身体的恢复，还要承担着给宝`宝提供乳汁的作用，`产`妇身体需要进行滋补，但注意不可大补过度，补过量了容易导致`产`妇肥胖，引发一些疾病，甚z使乳汁里脂`肪过量等。

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3⃣有宝妈生娃之后睡眠不足，可以转换一下睡眠方式，跟着宝`宝的作息，宝`宝醒了j喂奶，宝`宝睡着妈妈也跟着睡，保证自己每天有8~10小时的睡眠，才能恢复好身体。

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4⃣月子期间大量出虚汗，会让`产`妇身体感到很大的不适应。虽然月子期间不注重洗澡和洗头，用热水及时擦洗身体还是可以的，如果想要洗澡动作要快，可以在家人的帮助下很快进行。

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5⃣坐`月`子虽然需要多休息，但是也不能一直躺在床上，生完后第`二天其实j可以下床了，适当的下床活动不仅可以修`复生`产`拉伤的肌肉组织，而且可以排干净身体内的恶露，适当的对身体做些按摩，身体恢复才会更快，身材也会变好哦。

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6⃣坐`月`子是可以洗头的，关好门窗别吹到风，洗完用风筒速度把头发吹干，不碰凉水，z开始的几天因为伤口还没有愈合，是不能洗澡的，可以用毛巾蘸温水擦拭身体。

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7⃣坐`月`子z精`确的时间是42天，这段时间恶露开始排出，从排出到干净根据个人体质、恢复时间长短不一。常规一般21天左右会干净，有的大概30天左右才排净。

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8⃣生完孩子后是不能吹风，否则会导致疾病，比如`产`褥热、关节疼痛等，但如果房间空气不流通，卫生差，那么很有可能会造成`产`妇和宝`宝患上呼吸道疾病，平时是可以开窗通风，宝妈别吹到风j行。

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9⃣松弛的肌肤、西瓜皮似的纹路，这对有些刚生完的妈妈而言一定不陌生，妈妈们可以准备一支芭婷祛`疤膏，每晚热敷五分钟以后沿着纹路抹上一层，轻轻抹匀，吸收很快，可以在搭配上维`生``素`E`乳一起，坚持住很快j能看到效果

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1⃣0⃣`产`后要有效地去解决心理上的疑难，以及身体上的不适和痛楚，如大小便困难、伤口剧痛等，可以请一个有育儿经验的专业人士，要让`产`妇保证足够睡眠，从心理上和生理上都要得到足够的休息。