顺产健康男宝！顺产经验总结

5月9号的预产`期，1号清晨五点多破`水，直接急诊入院进待产`房，5月2号六点进产`房，6点半成功顺产`一枚小米奇，有侧切4号上午出院，产`后15天，体重减少20斤，`孕`期体重总共增加27斤😄

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✨今天来跟大家分享一下我的顺产`经验，希望对准妈妈们有所帮助

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🛎️怀`孕`期间🛎️：

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♥️营养均衡，少吃多餐，坚持散步；

♥️保持心情愉快，`孕`期小排畸，说宝`宝肠管有回声，让去妇幼检查，怕消化系统畸形，上网各种查，宝`宝在肚子里查出来什么也无济于事，得等出生才能确诊和z`疗。

♥️为了不给自己和家人添堵，而且坚信一定能生个健康宝`宝，放弃折腾，忙工作和为宝`宝出生的各种准备，结果证明那j是胎便。所以妈妈们，一定要放宽心。机率太小的事咱普通人不会遇到，j跟中彩票的概率一样。

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🛎️关于顺产`🛎️

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1⃣️呼吸法，不要记太复杂，j鼻子深吸气，嘴呼气，前期宫缩的时候能缓解疼痛，转移注意力，后期强烈疼痛的时候，j用不上了。呼吸法的目的是让放松肌肉，促进宫口自然打开，所以一定要放松自己，恐`惧和紧`张只会加剧疼痛。

2⃣️产`房不让陪产`，不能带手机，这样有一点好处，j是没有退路，逼着自己坚强。顺产`自己的意志力很重要，咬牙坚持下来好，有家人在反而容易脆弱和放弃。要想着别人能顺，我也能顺。比起剖后的伤口恢复期，顺产`疼十几个小时划算。

3⃣️不要因为疼痛，频繁让y生内检开指情况，这样容易造成宫颈肿大，不利于开指。一般宫缩1-2分钟一次，疼痛强烈，有大便的感觉再让y生检查，少受点罪。

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🛎️产`后恢复🛎️

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📍第`一时间让孩子吸母乳，每次10-20分钟，促进宫缩。

📍请专业人士疏通乳腺，刚开始在网上找的通乳师，一次688，说保证有效果，大家千万别找这样的，效果一般，揉不好容易得乳`腺`炎或高烧，还多花q。

📍有痔`疮及时用y，可以用`孕`妇专用的爱慈消痔`凝胶，无麝香无刺激，对于想要母乳喂养的妈妈来说是很好的选择，里面的卡波姆凝胶还能有效的消肿止`痛，针剂型的设计对`孕`妈也很友好，用起来方便，轻轻的推入ppj可以

📍生化汤，产`后第三天开始喝。

📍催乳汤，产`后在乳腺疏通后开始喝，产`后第`一周只喝清淡的粥和汤。

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🤣🤣j先说这么多啦，妈妈有问题可以评论留言，希望妈妈们都能一切顺利，平安生产`