怀孕到产后🔥看这篇文章就够了，产后形体

❤❤我认为女人zui伟大的时候莫过于她哺育了新的生命，我也是一名新晋宝妈，宝-宝现在10个月大了，感觉怀-孕就像昨天发生的一样

😘怀-孕中每次产检我都会做个记录，也是今后做个美好的回忆，😘也希望能帮助到一些着急且无助的准妈妈~

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1⃣孕妈产检计划表：

第1次产检6-8周：确定胎-儿的发育状况

第2次产检12周：NT/建档/血常规/血压

第3次产检16周：唐筛/必要时羊水穿刺

第4次产检20周：大畸形筛查及风险

第5次产检24周：高血糖/血型抗滴度

第6次产检28周：血-尿常规/检查

第7次产检32周：胎心监护/G/血-尿常规

第8-12次产检37周—分娩：血-尿常规//胎心监护

👍孕期营养我已经给小仙女们做到图片上了哦！！！

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😂😂说完怀-孕的问题，接下来我就吧产🌻后的一些重点问题给孕妈们再说一下下.......

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2⃣产🌻后营🌻养

孕妈在生产过程中，zui容易造成的身体气血流失，所以产-后7天好能多阿胶、燕窝等补气补-血，❤燕窝也能有效预防便👍秘，提高妈妈的身体抵抗力。

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3⃣产🌻后zhi🌻疮

👊我是在怀-孕5天时候得了zhi疮，之前闺蜜就给我说过要注意，所以我孕期就储备了高👻猛酸钾、卫生棉球、爱🌵慈🌵、一次性内裤，哺-乳-期可以正常使用，而且是不含–麝香的哦！

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4⃣产🌻后瘦😍身瑜伽

👉产-后20天左右，宝妈就可以简单的做身体恢🍀复，运动强度不要太大，🌴可以根据自己的需要进行，适当而止，具体的步骤可以看👍图片，更详细哦！

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5⃣产🌻后哺🌻乳

🎈🎈可以吃猪蹄汤、,鲜鱼汤、母鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，宝妈饮用，利于身体的恢🎈复和乳汁分泌哦。

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产🌻后修复很重要哦，所以宝妈妈们一定坚持哦，我用了45天就恢复原来的身材啦，👏👏小仙女们感觉有用给我个小星星鼓励一下吧！