39W顺利卸货米奇➕产后恢复小妙招🎉

足月顺产米奇+产.后恢复
baby情况 6.8斤小米奇 身长55 双顶径9.2
分娩 顺产 17分钟 无撕裂 无侧切
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一直觉得自己是非常幸运的，整个孕期没有出现不好的反应，孕.吐也只在前一两个月，孕检也十分顺利，而且yi生说我宫颈软，baby胎位也正~
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39W+1晚上十点多见红了，但是baby一点发动迹象都没有，一晚上没睡好，di二天早上7点多破.水了，七八分钟一次宫缩，拿好待产包直接去了yi院。
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到yi院内检已经开了一指半，办好住院手续全家人一起等，有半个多小时，小腹开始疼，宫缩变得频繁，进行了di二次内检开到了三指，然后进行了无痛注.射。
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无痛真是是一个伟大又shen奇的发明，它可以减少你90％的疼痛，但是又可以让你感受到宫缩，随.时能感受到baby发动的迹象。
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十点多又做了一次内检，已经开到了五指，进了待产室等着，待产室是不允许家属进的，但是有护士和助产士陪着，所以我也没那么紧.张。
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十一点半开到了了八指，进产房的时候很紧.张，还好助产士一直安慰我，宫口全开的时候紧.张的我根本不会用力，然后yi生告诉我jiu想象自己在拉粑粑，宫缩的时候指引我呼吸和吸气，baby也很给力的一直往下钻，用了八九次力，十七分钟babyjiu出来了，yi生剪完脐带把他放在了我怀里，di一次体会到了妈妈的感觉，真的很幸福~
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❤产.后恢复小妙招
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产.后饮食，产.后饮食要以清淡为主，产.后一周zui好以汤和粥为主（我喝了三天粥！），不要吃太油腻的食物，妈妈不易消化，要补充足够的蛋.白质（吃很多鸡蛋会消.化不.良！），吃蔬菜和水果补充维生素，忌辛辣生冷刺激性食物。
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产.后妊.娠.纹问题教个大家一个小妙招：维E胶囊+国西林祛.疤膏，这也是我在小红书上偷学到的，先用维E胶囊充分滋润皮肤，再抹一层国西林祛.疤膏，它里面的壳聚糖淡化妊.娠.纹效果特别好，而且皮肤很容易吸收，我从孕6个月开始用，到现.在我的妊娠已经非常淡了~
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产.后运动，产.后收缩子.宫运动（产.后半个月开始）两膝分开与肩同宽，跪伏床上。胸与肩尽量贴近床面，腰部挺直，臀部高举，收缩肛门每天由1分钟开始，zhi保持此姿势数分钟。这个动作可以有效避免子.宫下垂哦~
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拥有一个可爱的baby是非常兴奋地事情，也希望产.后的妈妈都可以顺利恢复身体，祝愿准妈妈们都可以和baby们顺利见面哦~