足月顺产男宝一枚，成功卸货啦！

足月顺产男宝一枚，成功卸货啦！
之前看了那么多顺产日记，今天也终于轮到我来给大家传好孕，分享经验了。先简单说一下我的顺产过程吧！
【宫缩】
因为之前有几次假宫缩的经历，所以一开始感觉到宫缩的时候，并没有去在意。但是在宫缩了三次以后，我感觉这不像是之前的假宫缩，J赶紧用手机下了一个记录宫缩时间的app，大约10分钟一次，一次持续10秒左右!
【内检】
到了Y院之后，Y生给我做内检虽然内检有点不舒服，但是和宫缩比起来，那根本不值一提！在去Y院的路上我J疼的不行了，动也不敢动！
【开宫口】
每个人开指的速度都不一样，我是属于那种比较慢的，我从一指开到四指，花了4个小时，过程真的很煎熬。幸好有老公陪着我，散步颠瑜伽球。
【无痛】
开完四指之后，果断J去注.射了无痛！打无痛真的很关键！打完无痛，真的一点痛感都没有。老公陪着我在走廊来回散步，增加开指的速度。走累了，J陪我一起颠瑜伽球。
【进产房】
进入产房之后，旁边的助产士告诉我不要紧.张，让我双腿尽量分开，背部紧贴产床。然后跟着自己宫缩的节奏，该用力的时候用力，不该用力的时候别浪费力气。没过一会，宝.宝J出生了！
【产.后注意事项】
-
不要以为生完宝.宝J结束了，产.后一定要及时排尿，产.后两个小时J可以哺乳了，婴儿的吮吸可以有效帮助我们收缩子.宫，有利于我们产.后的修.复。
-
生完宝.宝第.一.天晚上因为产.后的余痛，再加上之前的痔.疮痛。真的是在床上辗转反侧，疼的睡不着觉！第.二天J咨询了Y生，Y生给我开了植舒宝消痔凝胶，当天用完晚上J睡了个好觉，里面不含麝香和激.素孕妈们可以放心使用。我坚持用了2个周，痔.疮J不疼了！
-
产.后24小时内应吃一些清淡的食物，切忌吃太油腻的食物，否则可能会因为体内油脂堆积过多导致堵奶现象，对宝.宝和我们自己都不好。
-
为了预防产.后感染，我们在坐.月.子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

-
Z后祝愿各位宝妈，都能超快顺产无侧切，无撕裂！