孕妈必知❗️9点证明孕期健康

顺产北鼻后已经快3个月了， 想着来跟大家分享一下的经验，也希望我的经验对孕妈们有所帮助。
9点证明孕期健康： 
1.恶心和呕.吐
如果一个女人在怀.孕的前三个月都恶心和呕.吐，这是正常现象。孕妈自身激.素水平的变化会导致这种恶心呕.吐的情况，所以没有什么可担心。
2.柔软的乳房
近90%的女.性在孕期有乳房疼痛的经验。这是健康的情况，它表明乳腺的发展。此外，通过学习辨别乳房是否健康也能判断出自身和北鼻是否健康。
3.正常的血压
大多数女.性在怀.孕的第4 - 6个月可能会产生血压偏高的情况。如果血压处于正常范围之内，那么无需担心。血压可能会有轻微的变化，但是只要血压水平基本稳定，表示准妈妈和胎.儿身体健康。
4.腹部隆起的速度
腹部隆起的速度是孩子是否健康的标志之一。YI生会经常通过检查腹部的大小,来了解胎.儿是否在正常的生长。
5.胎.儿的增长
健康的胎.儿在不同的时间段增长的速度也不同。所以想知道胎.儿是否健康，可以通过了解胎.儿增长的速度判断。
6.激.素水平
健康水平的雌激.素和黄体酮是可以被视为一次健康的怀.孕。如果两个水平很低，有可能导致流.产。激.素水平平衡的话，它能够确保母亲和胎.儿的健康。
7.体重增加
体重在怀.孕中扮演着重要角色。20 - 40磅是怀.孕的理想体重。但是,这还取决于个人的体型。正常体重的增加不会引起问题，但是过度增长可能会引发一些健康问题。
8.保持体内有适量的水
体内有适量的水也是确保.健康的怀.孕的前提。体内有足够的水有助于防止腿部痉.挛和血栓等问题。体内含有适量的水才能保证母亲和胎.儿的健康。
9.健康饮食
一些女.性在怀.孕的前三个月食欲不振，在孕中期饮食一般 会恢复正常。只有保持健康的饮食才能给孕妈和胎北鼻提供足够的营养，健康的饮食习惯也能确保女.性怀.孕期间的身体健康。
CHAN后问题应对指南：
1.妊.娠纹要提前预防，可以孕期时用芦荟胶、精油等涂抹在容易长妊.娠纹的地方。
2.如果有了痔.疮一定要注意生活习惯，也可以选择国西林消痔凝胶这种孕妈可用的痔.疮膏。
3.CHAN后爸爸一定要多陪陪妈妈，孕妈也要学会发泄情绪，避免产.后.抑.郁。