25分钟卸货6.5斤男宝💫顺产经验分享！

分娩情况：顺产，无侧切无撕裂

宝 宝体重：6.5斤

宝 宝身高：52cm

第 二产程用时：25分钟

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这是我的第 一胎😁，但是过程异常顺利，能够做到快速顺产，主要还是因为我孕期的时候准备工作做的好😃。下面我把自己的经验分享给大家。

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💕孕期准备工作💕

🔷要想顺产，饮食很关键，要清淡和规律，不可暴饮暴食🍓，不要认为肉类营养丰富而大吃特吃，要合理食肉🍗，否则胎宝 宝过大不能顺产了。

🔷孕期检查一切正常的准妈妈不要一 天到晚待在床上一动不动的养胎😌，饭后散步是必要的，清新的空气有助于胎宝 宝的健康同时可以增强准妈妈的体质💪，强健的体质在顺产时才能有力量分娩，生孩子是体力活👌，锻炼不可少，但不可剧烈运动。

🔷只有正常的胎位才能顺产，其它胎位选择顺产会非常危险👊，所以准妈妈要定期去产检监测胎宝 宝在腹中的变化。

🔷预产期前一个月要练习呼吸，简单的说是宫缩的时候不要大喊大叫以免把力气用尽😩，1,2,3吸气，1,2,3，再呼气，痛的厉害时，张大嘴哈气，这个要提前练习的👏，否则疼起来会乱了方寸的。

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💕分娩用力技巧💕

✅仰卧，双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰的时候使劲👍。

✅采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住🌸，后像排便时一样，向肛门的方向用力。

✅无法再继续憋气时，便开始吐气🍃，接着马 上再吸气、用力。

✅分娩的时候，应按生和护士的指示，交互进行用力及放松。

✅子 宫收缩时用力，一次约🔟秒，如果阵痛持续进行的话，要继续吸气、用力。

✅收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息😏。只要休息得当，能够使得上力

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💕产 后注意事项💕

💠很多妈妈产 后都会得痔 疮，痔 疮的危害很大，严重者会导致妈妈乳腺感染😟，并且通过母乳喂养影响宝 宝的身体健康，所以痔 疮一定要及时消 除❗️。我产 后第 二天开始涂抹孕产 妇可以正常使用的🔍植舒宝消痔凝胶，每天晚上还会用生理盐水坐浴🛁。一个星期的时间痔 疮消 除大半了。

💠产 后一定要注意清洁，新妈妈产 后出汗严重，所以每天都会很油腻，不洗头洗澡会很脏🚿，严重的还会造成感染。刚开始几天可以用热水沾毛巾擦拭，一周以后可以淋浴或者坐浴🌺，日常刷牙也能够预防牙龈发炎。

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今天的经验分享是这些了，🙏希望大家都能够在孕期做好准备，成功顺产，完 美度过月子！