顺产日记——快速顺产喜提6.7斤小米奇！

十月怀胎对女人来说意义非凡，不仅是人生中难忘的一段经历，还是人生中的一个大难题！好在这个难关我已经顺利闯过，今天j在这里给大家分享一下我的顺产经历和产.后心得。
生产期：40w+1
宝.宝体重： 6.7斤，双顶径95，身长48cm
生产方式：顺产无侧切无撕裂
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40w+1午休的时候出现了宫缩阵痛，平均10分钟一次，比姨妈还疼一点但是还可以接受。
下午三点多的时候见红，待产包早早的j放在后备箱了，直接j去y院了！
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在路上的时候，痛感加剧，宫缩频率也由前面的10分钟一次缩短到5分钟一次，每次持续个15-20秒左右。
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到y院内检显示已经开了4指，接着急忙慌的去打了无痛，打完无痛之后感觉自己重获新生一样！
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晚上九点左右j进了产房，进产房之后跟着助产士的指挥把力气用在对的地方，切记不要大喊大叫浪费不必要的力气，旁边的护士一直在给我加油过了差不多20分钟，j听到一阵哭声，宝.宝j出生了！当y生把宝.宝抱到我面前那一刻，我觉得一切的值了！
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接下来给大家分享一下我的产.后心得
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生产顺利的话产.后6小时j可以下床走动，这样能促进我们子.宫及会阴肌肉的收缩，恢复体形，促进血液循环，减轻疼痛恢复体力等等。虽然产.后运动好处多，但是也不能大力或者长时间运动，因为身体还没恢复，还需要遵循渐进的方法，慢慢的让身体恢复好。
产.后护肤也很重要，要是不想成为别人嘴中的黄脸婆，j要注重皮肤的清洁和保养。在这里给大家墙推一款我一直都在坚持使用的臻元洁面乳，用完之后脸上完全不紧绷，高.效清洁的同时温和肌肤低刺激性，任何肤质都适用，而且富含氨基酸呈弱酸性可以完.美契合我们肌肤的酸碱度！
产.后的饮食也相当重要，切忌生完宝.宝后不要吃太油腻的食物，不仅会在我们体内堆积多余的脂.肪严重的话还会导致堵奶，对宝.宝和我们自己的产.后修.复都是不利的！
在月子里我们的会阴部分泌物较多，每天应该用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴清洁和干.燥。
z后祝愿各位仙女妈妈，都能好孕顺产，母子平安！