孕期伤害💔宝宝的小细节，孕妈不能忽略❗

孕期这些小细节做不好很容易对自己和baby都产生不好的影响哦，一起来看一下吧~
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饮食
到了孕期之后，忌口的东西越来越多，为了腹中的baby，有些美食不得不忍痛割爱，只好流着口水等baby生下来再大开杀戒了。其中高脂.肪、高糖的食物都会对baby和孕妈的健康造成威胁，而寒冷、辛辣的食物也会加重孕妈妈肠胃的负担。而且在此期间要避免大量饮酒，杜绝腌制的食物。应该多吃一些富含维生素和其他营养素的食物，补充蛋.白质也是不可或缺的一道工序。当然另外一个极端jiu是要避免过度营养，造成巨大儿，不利于自然分娩。
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.睡姿
怀上baby之后，再也不能随便在床上四仰八扎地呼呼大睡了，也不能随心所欲地摆大字，因为仰卧会给背部腹部增加压力，而右侧卧也会导致下腔静脉受到压迫。所以，为了保证血液循环畅通，减少身体压力，采用左侧卧的睡姿才是zui佳选择。
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运动
虽然孕期是修身养性的季节，但运动也是必不可少的。孕妈进了少做家务，经常在空气好的地方散散步，去游泳馆游游泳，这些运动对心血管都是有益处的。除此之外，孕妈妈还可以自己做一做孕.妇指定的瑜伽操，或是跳跳舞，保持躯体肌肉的张力，让身体保持灵活性，但是不要做出剧烈运动。
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痔.疮
孕晚期是痔.疮的高发期，随着胎.儿的生长发育,宫体逐渐增大 ,压迫肛门皮下静脉充.血曲张而形成痔.疮，孕妈可以温盐水擦拭来缓解肌肉紧.张，也可以用孕妈产.妇专用的痔.疮膏来减轻痛苦，我用的是含卡波姆的植舒宝消痔凝胶，用上很清凉舒服，一段时间jiu不疼了，真的解决了一个大.麻烦。
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久卧久坐
怀.孕以后，有些准妈妈可能会因为工作原因不得不长时间坐在办公桌上，当然，也有一些准妈妈在家待产，整天没事做jiu窝在沙发或者床上一直看电视或者手机，殊不知久卧久坐有可能会对胎.儿产生影响。
在准妈妈久卧久坐时，身体长时间保持一个姿势，活动减少，影响血液循环，另外，久坐时还会使骨盆受增大的子.宫压迫，进而影响到胎baby健康。
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卫生
怀.孕期间zui重要的一项jiu是注意卫生，勤洗澡、勤换内内都只是小事，还要有一个干净的厕所，洗澡洗头后一定要及时吹干，避免因潮湿引发的卫生问题。
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所以准妈妈们千万不要忽略这些小细节，希望每一个妈妈都可以顺顺利利哦~