超全月子攻略｜金牌月嫂教我这么做

生完娃两个来月了，生了个6.8斤的大儿子，我是顺产zui近身体恢复的差不多了。现.在看着身边这个小家伙，一.天一.天的长大，觉得无比幸福，这jiu是这二十多年来，上天给我zui好的礼物。
月子里我没有跟家里人住，婆婆说要照顾我，被我回绝了，我也不想让我妈妈太劳累。所以找了个月嫂来家里照顾我，月子里真的得好好休养好好注意，我把月嫂教我的注意事项整理了下，刚生完的宝妈们可以看看。


月子期不止30天，应为6-8周，也jiu是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产.后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

自然分娩后3~5天，剖腹产.后2周左右宝妈jiu可以用淋浴的方式洗澡了，每次洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟即可。产.后需要刷牙：每天一两次， 可以选用产.妇软毛牙刷

顺产妈妈在产.后前几天恶露较多，要注意及时更换产垫、擦净外阴，保持外阴干.燥卫生，防止产褥感染。

产.后.便.秘的护理：产.后几乎都会便.秘，分娩当天jiu可多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但需放置常温，不能吃生冷的食物。

产.后很多孕.妇会引发痔.疮，一定及时抹yao解决，产.后4天内jiu要排便，我月子里抹的月嫂给我推.荐的植舒宝消痔凝胶，孕产.妇专用的，抹上凉凉的，很舒服，用了两三次ppjiu不肿疼了，连续用了一星期，我排便畅通了很多，也不便血了。

产.后4~6小时要排尿，所以生完多喝些水，利于排尿。产.后的生活护理：无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并经常开窗通风，室温保持在25 ~28

母乳
乳头疼痛的护理方法：如果觉得乳头疼痛，可以涂抹专用乳头霜，止疼且不用清洗，宝.宝可以放心吃

乳头咬破的护理方法：用手指轻轻压宝.宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕,即使正确的衔乳姿势

宝.宝吸乳：顺产.后半小时内应让宝.宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝.宝吸吮。哺乳前不宜用肥皂清洁乳头：如需清洁，只需用温水清洗。产.后可侧躺哺乳宝.宝，让宝.宝及时吮吸帮助开指

月子里按需哺乳，新生儿两小时吃奶一次，或媒体zhi少吃8~12次奶，吃奶也是宝.宝的安慰剂
饮食
产.后3天内多吃流食，多吃原味蔬菜汤:如黄豆芽、西蓝花等等，注意食物卫生。产.后3天的饮食，早晚可喝热粥，每天吃1个鸡蛋，然后慢慢的加量，鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜和肉类要均衡，可以吃猪肝、山yao排骨汤、红枣银耳汤，帮助子.宫排出恶露和其他废物