3招暴瘦40斤，蜕变纤细小蛮腰！

先说下我自己，身高160左右，zui胖的时候140斤！现在90斤，减掉了整整50斤肉！想想50斤肉有多大面积，骄傲嘿嘿！

Po主从小炒鸡能吃！小时候又不懂身材管理，只想满足口腹之欲嘛，结果一回神已经胖到不忍直视了！zui终下定决心减.肥的时候，是看中了一条超级漂亮的裙子，却怎么也穿不进去，那时候真的非常非常难过，有一种自我厌弃感，回家大哭了一场后开始了漫漫的减.肥之路。

今天分享给大家比较轻松的懒人减.肥法，是我用血泪教训试出来的，配合着运动我1个月瘦了20斤！那时候只要称体重都会掉秤，每天都在惊喜之中度过，快来尝试一下这种爽爽的感觉！

【15天懒人减.肥法】

⭕ 1-5天：5天的缩减食量吃法

早餐：1个鸡蛋＋1杯牛奶

中餐：鸡 胸肉＋半碗米饭

晚餐：不要吃了哦

基本上坚持5天，这个时候，肚子上的肉就会少一点了


⭕ 6-8天：3天的五谷运动餐

这个有点惨，这3天每天就吃一餐早餐，就当省钱了！

早餐：1个玉米或者加1杯酸奶

3天平均每天可以瘦1斤左右哦


⭕ 9-10天：2天的五谷水果餐

早餐：1个红薯＋1杯酸奶

中餐：半个火龙果

晚餐：不要吃了哦

2天可以瘦2斤左右哦


⭕11-15天：5天运动水果餐

这zui后5天主要就是巩固我们的体重

早餐：半碗粥

中餐：1个红薯＋火龙果（适当更改五谷＋水果）

晚餐：1个玉米＋苹果（适当更改五谷＋水果）

很多人说这样减.肥不健康，可是不站在我们的角度怎么能理解我们的心情！Po主对自己比较狠，在这期间还配合着运动，15天瘦了10斤，这速度比较正常，身体没出啥问题。

【气血问题】

气血不好瘦下来也不好看，我就是因为瘦的太快了，气色变得不好，肤色暗沉发黄，妈妈硬是找她的醫生朋友拿了罐芊姿膏，说既有利于瘦 身还能补气血，让我一天喝两次。

我一开始很拒绝嘛，感觉我妈被骗了，但拗不过她只好乖乖喝，反正对我身体没有坏处。结果就是大型真香现场，我被啪啪打脸！

那个芊姿膏一股子中藥味，喝了一段时间后很明显气色变好了，是我自己都能感觉出来的那种，所以到现在我还在喝，当它美容养 颜哈哈！

【运动】

运动的我放在图上啦，文字也说不清，我基数大就做的比较轻松，动起来就行~

总的来说就是饮食+运动+气血调理，这3招做到位，才能美丽的瘦下来~