顺产6.8斤男宝，孕期总结心得

4.22号预产期，23号睡觉起床见红，没有其他反应，24号晚上8点多跟老公在外面和朋友聊天的时候开始宫缩伴随阵痛，大概7.8分钟一次疼痛可以忍受，轻微大姨妈的感觉，看着手机持续到9点，我想着是快要发动了然后迅速回家收拾东西准备y院。

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🌻🌻10点办理完住院，疼痛逐渐强度加大，但还是可以忍受。内检宫口未开，y生说回房间等着吧，一胎不会很快，本想着睡会保留点体力生的时候用力，但是疼痛感越来越强烈，腰疼的感觉脊柱要断开了，老妈j一直帮我按摩，我自己强忍着疼痛尽量不喊不叫

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🐣🐣这个时候疼到每三五分钟有些忍不住了，老妈说去找y生内检，我j是不去，万一去了没开宫口信心大减，大概持续到早5点半实在是疼的忍不住了，内检开三指，然后y生说换衣服去待产室。

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💛💛在产床上疼痛依然没有任何缓解，这个时候疼的想要大便，y生说这j是快要生了，但是现`在使劲还太早，这个时候盲目使劲会把宫口堵红`肿，孩子更不容易生，一直告诉我深呼吸，放松盆底肌，开到7指以后，人工破了水

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🌷🌷这个时候大便感有些控制不住了，我j跟y生说，此时y生说控制不住了j可以使劲了，不要抬高腰部，大概7点半内检全开，挪步去了分娩室。y生给换了衣服消了毒，告诉我怎么呼吸用力，在y生的帮助下，8点15分宝`宝出生

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🌙🌙从有反应到出生，12个小时，无侧切，轻度撕裂，虽然拉出了痔`疮，但经历过生产的疼痛也不算什么了，回病房以后老公j给我拿来了国西林消痔凝胶，用了两个星期左右痔`疮j消了很多，里面没有麝香激`素，用起来还是蛮放心的

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🌈孕期经验🌈

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1⃣️38周前我的运动量基本j维持每天早中晚3个30分钟的散步，38周开始散步的时间延长，每天3次，每次1小时

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2⃣️每天几次下蹲运动，在孕晚期开始做，可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。

❣️站在椅子后面，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背；挺直上身，然后慢慢下蹲，找到一个平衡点，j好像坐在椅子上，维持几秒钟

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3⃣️准备好一切，包括待产包和进产房带的东西，尤其是能量饮料和巧克力，帮助补充体力。

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4⃣️坚定信念，相信自己一定可以，也要相信你的宝`宝

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🎈🎈z后希望所有的妈妈们都能顺顺利利平安生产