39+5顺产男宝，顺产无撕裂无侧切，一直超顺

我是在39+5的时候顺产生下我家的小米奇，顺产时没有撕裂也没有侧切，小米奇出生时6斤7两重，双顶径94。下面我先来说说我的顺产经历吧。
顺产经历：
39+4早上十点左右，上厕所时发现自己见红，但是却没有任何阵痛，到下午的时候 一直不规律宫缩，有点像腰疼的感觉，是那种完全可以忽略的疼。在晚上吃完晚饭过后，宫缩开始频繁而且有微痛感，大概是十分钟一次，于是赶紧跟老公开车去了YI院。

到了YI院已经晚上九点五十，跟护士说了情况，护士让老公去办入院手续。让我去待产室，过了一会，护士过来给我内检，发现已经开一指，而且宫颈条件很好，很软也基本平了。

十点十分的时候，护士进来安排我各种检查（胎监，心电图，血压，抽血，B.超）。大概十二点的时候，值班YI生来内检，当时已经开了两指。YI生说大概早上八九点的时候 要生了。

39+5凌晨1：23，阵痛感开始比较强烈了，3：12依旧是十分钟一次的阵痛，阵痛时比较强烈，3：38 开始五分钟一次的阵痛。这宫缩频率比闹钟还准啊，真SHEN奇！但是依旧能接受。早上七点半内检，已经开了五指。

大概9点半，YI生检查了一下说差不多全开了，让我准备一下该进产房了，进入产房后还算是比较顺利的， 是一开始用力的时候没对地方，再试了3、4次力后才找对了感觉，一共大概是用了7、8次力，传说中的千年大便终于出来了，瞬间舒爽！

顺CHAN后也因为一开始用力方式不对，把痔.疮给憋出来了，弄得我前两天一直没睡好觉，还好后来护士给我拿了国西林消痔凝胶过来，用的时候凉凉的，过了一会，那种灼.痛感 减轻了许多，我也终于好好的睡上了一觉，大概用了一个星期后， 没有那种痔.疮带来的灼.痛感了。

CHAN后经验：
孕期一定要好好控制体重，不仅要控制饮食，还要适当的进行运动，平时可以去练习孕期瑜伽，这样能够避免北鼻和妈妈体重增长过快。
建议孕妈们在孕期学习拉玛泽呼吸法，亲测可以减缓许多的疼痛，ZUI好是在YI护人员的指导下进行练习。
CHAN后其实是可以洗澡洗头的，但是一定要关好家里的门窗，打开家里的暖气，洗浴时间也不能过长，一定要尽快解决，然后快速将身体擦干，避免着凉。