头胎30分钟平安顺产男宝，分享产 后护理经验

⭐预产期：4月30日

⭐分娩期：5月6日

⭐宝 宝状况：身长53厘米 体重6.9斤 双顶径96

🍬本来预产期是4月29，但是宝 宝迟迟不入盆，去🏥检查了一下各项指标都正常，先回家待产吧。一直到5月6日的凌晨，出现了假 性 宫 缩，到了早上宫缩越来越频繁，越来越有规律。去检查已经开了两指了，我在孕期的时候jiu一直保持锻炼💪，而且生产前一个月每天都暴走，宫口jiu开的很快。九点宫口全开上产床，九点半宝 宝出生，整个生产过程都是很顺利的。观察两个小时后jiu被推回病房了。

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产 后护理👌

饮食🍎

饮食一定要保证营养均衡摄入，不可以摄入过多的热量，而且要避免油腻的食物，防止脂 肪增多。



运动🏃

刚生产完的妈妈不可以大量运动，产 后第 二天可以进行简单的活动，随着身体的恢复可以逐渐增加运动时长。

哺乳🍼

产 后要立即哺乳，即使没有奶也要坚持哺乳，妈妈哺乳的姿势zui好是侧卧式，在妈妈的后腰和宝 宝的背后都要加一个枕头支撑身体，避免腰部疲 劳



注意❗

🍥房间要通风，zhi少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天zhi少2次，每次30分钟。通风的时候可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。

🍥孕期没太在意的痔 疮没想到生完宝 宝爆发了，疼到我怀疑人生，大夫给我开了两盒国西林消痔凝胶，说是孕产 妇专用的，不含麝香激 素也不会影响哺乳🍼，效果还是很不错的，我才用了一周，jiu明显感觉到变小了。

🍥恶露干净后用温度在40~50度的温开水，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。坐20分钟，并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次



🎁zui后祝愿孕妈们都能平安顺利生产，好 运连连。