38W卸货米奇，无撕裂无侧切，一路绿灯！

🍎我是在预产期前一 天见红​，见红之后喝了一杯浓浓的蜂蜜水（蜂蜜水有缩短产程的效果哦）。

🍎​到达🏥后，yi生说只是临产症状，还没有开宫口，先给办住院吧。办完住院接着去做各种检查，做检查的时候jiu已经开始出现宫缩了，并且越来越强烈了。

🍎​做完胎监后，我jiu能感受到明显的疼痛了，心里想着，阵痛肯定还会越来越疼的，一定要打无痛啊。大概12点的时候，内检已经开3指了，打上了无痛，简直不要太爽。

🍎​也不知道过了多久，yi生再次内检的时候jiu已经开到8指了，当时只觉得肚子下坠的厉害，忍不住的想要用力。yi生跟我说，现 在先别用力，不然产程太快会造成撕裂的。

🍎上产床的时候都已经晚上了，yi生终于让我用力了，疼的时候jiu用力，大概用了20分钟，突然感觉身下一股暖流出来了，接着jiu是孩子洪亮的哭声，终于生出来了。

---🏃

下面是我用来缩短产程的小方法：

💎喝蜂蜜水

亲测有效​，和浓浓的蜂蜜水可以加快开宫口的速度。

💎深蹲

一定要扶住固定物体作为支撑，然后屈膝下蹲、半蹲或者完全蹲下都可以，一定要注意安 全。

💎产前吃能量高的食物

分娩前可以多吃一些能量高的食物，毕竟生孩子也是个体力活，吃饱了才有力气生孩子嘛。

---​💅

【产 后心得分享】

🍥一定要注意清洁，尤其是第 一周，这段时间是排恶露的时期，新妈妈需要每天用温开水清洗外阴，防止发生感染。

🍥产 后有痔 疮的一定要尽快消 除，严重的痔 疮可能会造成感染。我每天上完厕所都会清洗pp，并且晚上使用生理盐水坐浴，睡觉前还会使用孕产 妇专用的国西林消痔凝胶，温和不刺激，我坚持使用了三周痔 疮jiu好的差不多了。

🍥产 后应该进行适量的运动，一直卧床不动，那样只会让身体恢复的更慢，而且还容易造成静 脉 血 栓。我产 后一直坚持每天活动，每次zhi少半小时。

---😉

zui后祝愿各位孕妈都能顺利生产。