白到让男票伤自尊｜奉上我的美白一条龙

我和男票认识时还没这么白，now已经妥妥成了他眼中的白雪公主。一开始他还挺美的，后来jiu有点不是滋味了。因为我俩站在一块，他被衬得比从前更黑了😂。在我的鞭策下，他now也开始往小白脸发展了

👉下面jiu来说说我的美百一条龙方法。

1⃣防晒

→硬防晒：黑胶伞、防晒衣、防晒帽

→软防晒：防晒霜、防护喷雾

我的皮肤几乎不出什么问题，和我一年四季360°无死角涂防晒是分不开的。随身带防晒补涂，不要心疼防晒霜，一定要厚涂，不然你买来干什么！

这里提下安耐晒和臻～元防护喷雾。这俩是我常用的，脸防晒和身体防晒。

✅新版的安耐晒比旧版好很多！不像之前油得能反光。涂完滑溜溜的，防水防汗都不错，干皮可以用！

✅臻～元防护喷雾很大一罐，可以用很久。喷出来的雾很细腻，打在胳膊上是一个绵密的圆圈，抹开不会泛白，还能提亮肤色。重点是防水防汗，防晒效果不错，晚上卸妆的时候，用普通的香皂jiu能清洁干净。

2⃣饮食

✅少吃糖类。

过多糖分摄入会让皮肤变得松弛发黄还容易长胖，每天摄入的糖不应超过6茶匙（一茶匙重约4克，一瓶苏打水含有大约10茶匙的糖）。

✅多吃水果

想变白没有维c不可能。火龙果、猕猴桃、西瓜，葡萄，橙子，都是维C水果大户。可以多吃。我一-天吃zui少三种水果。从高中到now。

✅每天一杯蔬果汁

真的，我喝了半个月jiu感觉变瘦了，每天便便也规律了很多，皮肤敲通透，建议养成习惯！

✅戒掉垃圾食品

油炸的，色素的，膨化的，碳酸的。全部戒掉。坚持一年，即使你没有变白，你皮肤也是光滑细嫩的。

3⃣运动

运动可以加强代谢，排出黑色素。男孩子不怎么防晒，也不怎么注重美百保养，但有的健身的男孩子看上去比女孩子的皮肤还细嫩水灵，jiu是因为运动排汗代谢。

4⃣清洁

✅身体清洁

我试过zui有用的还是搓澡巾，一个星期搓全身一次，去死皮和角质，出来的皮肤一点不假滑，jiu像换了一身皮。

另外，搓澡巾有各种种类的，皮肤薄怕疼，你jiu选细面有内衬双层的那种，摩擦力较小。追求洗的干净彻底的，你jiu选那种单层超薄特别喇人的粗面搓澡巾。

✅脸部清洁

选择一款合适的洗面奶，我个人一直在用氨基酸的。质地很温和，对我这种敏感肌是零负担的，而且它的膏体是贝母光泽，抹起来也是很滑爽～

5⃣身体美百

我一直在用自然旋律家的果酸身体乳，去鸡皮疙瘩是有用的。而且它里面的果酸成分能美百，淡化黑色素，涂三个月，身体妥妥的反光板。