1+1=4 家人可以多 妊娠纹一根都不能有！！

很多孕妈在孕期的时候就很马大哈，不把妊 娠 纹当回事，等到肚子上的妊 娠 纹多的像是妊 娠 纹上长了个肚子的时候，才开始仰天流 泪！如果在孕 期的时候能够稍微注意一下，何苦后期费时费力的补救呢！！
我也是生过两个宝 宝的妈妈了，也算是过来人。我在孕期的时候就很注重预防真的没有长一根纹哈哈哈哈下面给各位正在备孕或者正在孕期的小仙女们奉上我的经验，各位收藏慢慢看~~
饮食调理
俗话说，吃啥补啥。多吃胶原蛋白多的食物，皮肤就会增加弹性。猪蹄、皮冻、燕窝、花胶鸡脚之类的，我从孕期开始就隔三差五的换着吃。总是吃一样，肯定很快就吃腻了。我就换着吃，每次感觉都是新体验哈哈哈哈
还有就是不能吃高脂 肪高糖分的食物，体重增长的太快了的话，也会长纹的
坚持运动
这个包含着每日散步，肚子一天一天的在变大，很多宝妈还会肿脚，活动真的很受限制。这个时候能够适合孕 妇们运动的就只有瑜伽和散步了！！时间不要太长，因为主要目的是休息，不能累着。我是一个没有一点运动细胞的人，也没学会瑜伽，也没有信心学，只选择，每天晚饭后半个小时的散步活动，白天上班也是能走差不多三千步左右，休息日还会做做家务活，这样的话我感觉运动量完全可以了！！适量的运动对皮肤的紧致程度还是有很大的帮助的。
控制体重增长
这分为两个方面，一方面是控制每月体重的增长速度，你们可以脑补一下，你慢慢拉一根橡皮筋和猛地一下去拉一根橡皮筋的区别。
另一方面，控制体重和腰围。如果还在备孕期的姐妹们，强烈建议锻炼腹肌！！
小姐妹们看完记得点赞哦~点赞的仙女要男得男 要女得女❤