20分钟卸货！健康王子已到家！产后经验心得

　20分钟卸货！健康wang子已到家！产.后经验心得

　　宝.宝出生的时候，是我这辈子zui幸福的事，之前在小红书看到了很多顺产的经历，趁着宝.宝熟睡，我也写下这篇文章将自己的经验心得分享给大家。

　　4月2号早上，像往常一样早上饭后散步，结果肚子突然阵痛了起来，内内也见红了，见此情况后我赶紧叫醒了老公，让他帮我收拾了行李，穿好衣服后准备前往zui近的yi院。

　　到了yi院已经是9点半了，里面人来人往，我排队等了半小时才轮到我检查，yi生先让我去待产室躺着，老公去办理了住院手续。

　　10点20宫口检查2指，这痛感真的是酸爽，忍得我都流眼泪了，半小时后内检3指并打上了无痛，由于宫缩强度不够，助产士直接给我破.水了，破.水后真的很疼。

　　快到下午1点的时候，助产士再次检查宫口已经开了7指，本以为应该疼的很厉害，但并没有太强烈的感觉，可能因为宫口已经适应内检过程了。

　　进入产房已经是下午2点了，宫口已经迎来了10指全开，上了产床后还是让我有点紧.张的，助产士告诉我别紧.张，现.在已经看到头发了，然后教了我用力和呼吸的技巧，用力的方向尽量朝下，过了20多分钟，jiu感觉肚子一空，孩子jiu出来了。

　　现.在真的感觉顺产恢复速度很快，产.后第.二天我jiu可以下床走动了，日常生活都没问题，jiu是痔.疮让我有点难受，每次从床上起来都很费劲，只能忍着疼，后来yi生给我拿了一盒国西林消痔凝胶，说是孕.妇专用的，不含麝香激.素这些对宝.宝有害的物质，涂上后也是凉凉的很舒服，坚持1周后痔.疮几乎感觉不到疼痛了。

　　产.后饮食：

　　对于顺产妈妈，一般来说，分娩后1-3天，应该吃容易消化、比较清淡的饭菜，例如煮烂的米粥、面条等等，后面jiu可以吃一些粗粮、鱼、肉、蛋、鸡等，但每顿饭不能吃的太饱，同时要避免辛辣油腻食物，防止出现肠胃不适。

　　产.后运动：

　　产.后可以沿着床边走动，日常的洗刷、洗脸等等都可以自己完成，后面jiu可以做一些简单的保.健操、颈部运动等等，但不建议出门，尤其是冬季更不能出门，防止着凉感.冒。

　　产.后恶露

　　产.后恶露正常来说需要42天左右才会排放干净，这段时间宝妈只要作息规律，正常饮食jiu没问题，恶露可以用湿毛巾擦拭干净。

　　先写这么多了，要去照顾宝.宝了，以上jiu是自己的经验分享，zui后祝愿准妈妈们都能超快顺产！