20分钟卸货！小王子已到家，还愿啦！

20分钟卸货！小wang子已到家，还愿啦！

　　我可爱的宝.宝已经1个月了，现.在每天看着宝.宝长大真的很开心，感谢之前小红书姐妹们的经验分享，趁着今天不忙我也写一点东西分享下自己经历，希望能带给准妈妈们一些自信，也希望能帮助到大家。

　　我是39周+1早上破.水的，宫缩的间隔时间在5分钟一次，有一种明显的痛.经感，9点半的时候打车来到了yi院进行检查，宫口已经开了4指，期间老公办理了住院手续，宫缩的阵痛频率越来越快。

　　到了中午11点多再次检查宫口已经开了8指，真的很快，助产士都很惊讶，她说我的宫颈很软，身体条件不错。

　　下午1点的时候宫缩的疼痛基本上是2分钟一次，疼得我眼泪差点流出来，助产士赶紧把我推进了产房，宫口也开了10指，我用之前学到的呼吸和用力方法，感觉疼的时候jiu憋住气向下用力，不疼的时候赶紧吸气，20分钟后可爱的宝.宝出生了，看到宝.宝的瞬间觉得一切都值得了。

　　经验分享：

　　孕期可以做一些有益于顺产的运动，比如盘腿运动，动作也很简单，盘腿坐在地板上，背部挺直，双手轻放在两膝上，每呼吸一次jiu用手按压一下，反复进行。

　　产前可以喝一些蜂蜜水用来软化宫颈，同时也可以缓解宫缩的疼痛，分娩前可以吃一些巧克力或者红牛等其他饮品，增加体力。

　　怀.孕时期特别容易便.秘长痔.疮，尤其是孕晚期，我当时连续1周都不敢大便，本来打算手术摘除掉，但yi生不建议这么做，后来他给我开了一瓶洗液和一盒国西林消痔凝胶，说是孕.妇专用的，用洗液清洗完后涂上国西林，植物草本没有麝香激.素，我用了1周左右痔.疮jiu不怎么疼了，生完宝.宝后我又买了1盒，坚持到现.在痔.疮小了很多。

　　产.后宝妈要及时排尿，如果没有尿意，宝妈可以用听流水声的方法，还可以在下腹正中放置热水袋，刺激膀胱肌肉收缩。

　　饮食方面要营养要均衡，不能吃过多的滋补之物，还有要多吃富含优质蛋白的食物，有助于身体的恢复以及乳汁的充分分泌，不能偏食。要少食多餐，每餐不能吃的过饱，要多吃谷物。

　　其实顺产真的没有那么恐怖，孕妈们只要放轻松，调整好心态jiu没问题，zui后祝愿准妈妈都能超快顺产！