米奇已到家，从备孕到分娩一路超顺

🌟顺产时间：38W+3

🌟顺产过程：轻微撕裂 无侧切 无痛

🌟宝 宝状况：6.3斤 身长49厘米

🌟顺产经过：

38W+2上午像往常一样在公园里散步，突然肚子疼了一下，心想：难道是宝 宝发动了？这几天jiu不要单独走动了吧。回到家也没有出现什么异常，晚上洗漱完准备睡觉是，突然感觉身下一股暖流，哇，破 水了！叫上老公jiu朝yi院赶，到达yi院检查完，已经开了一指了，宫口条件不错，可以顺产。阵痛我实在是忍不住，jiu打了无痛。凌晨️2️点2️8️分，儿子顺利来到我身边。

✨现 在我的身体基本上都恢复了，已经迫不及待的想把我的产 后保养分享给大家了。

🌟产 后修 复：

①缩肛运动

促进肛门、尿道、阴道括约肌的缩复，恢复弹性，防止松弛。

(产 后第1-3天可开始)

全身放松，深吸气的同时收缩阴道和肛门，像忍住排尿的感觉一样，然后呼气放松，可重复8~16次，站着、坐着或者躺着都可以进行。

②全身运动

(产 后14天开始)

跪姿，以臂支撑床面，左右腿交替向背部高举，重复8~16次。

🌟产 后 痔 疮

产 后是痔 疮的高发期，建议提前准备好国西林消脂凝胶，这款痔 疮💊是孕产 妇专用的，无麝香无刺激，消 炎消肿的效果也很好，我才用了三次痔 疮的疼痛jiu减轻了打扮，使用起来也非常方便。

🌟面部保养

一定不要过分的清洁面部肌肤，脸上的角质层其实是非常薄的，过分清洁的话，会导致皮肤屏障受损，很容易造成敏感。我平时都是用氨基酸洗面奶，用起来很温和，清洁力度也是不错的，平时卸完妆再用这款洁面洗脸，皮肤jiu会很干净。洗完也不会紧绷，而且很好清洗，用清水冲洗几下jiu没有泡泡了。

🌟身体保养

脸保养好了，身上也不能落下呀。洗完澡一定要涂身体乳！我平时用的jiu是凡士林的身体乳，这种保湿的身体乳我jiu很喜欢用。洗澡的时候不建议用肥皂，洗完之后会很干。

🌟饮食保养

内外兼修，再说一说饮食方面吧。我平时jiu会多吃一些葡萄、猕猴桃、石榴等抗 氧 化、抗 衰 老的水果。坐 月 子的时候营养一定要跟上，切记不要吃的太油腻。平时也会吃一些阿胶，坚持喝四物汤也会有抗老的效果哦。

👑祝每个妈妈以及准妈妈都可以永远拥有少女颜。