终于到我报喜了✨健康男宝一枚🎉好幸运～

顺产日记|无侧切半小时顺产7斤男宝
生完宝.宝已经两个多月了，平常照顾宝.宝一直都没有时间去跟大家分享我的顺产经历，今天趁着有时间跟大家分享我的顺产经历传递我的好孕棒，希望对各位准宝妈有所帮助！
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3.20预产期，当天上午j见红啦，着急忙慌的去一件内检说宫口已经很松了，但是没有规律宫缩，建议回家等待！
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下午三点正看着电视“噗”的一声，羊水破了！赶紧上车，平躺着去y院了。到了y院挂急诊，做胎心监测和内检。宫缩不规律但是已经开了三指！但是依旧没有痛感！
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下午五点左右，感觉宫缩频率明显比之前的高，痛感也越来越强烈，内检显示开了5指，y生说还得再等等！
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晚上七点正吃着饭，一阵撕心裂肺的痛感席卷而来。赶紧叫了y生内检显示已经开了8指，接着j被推进了产房，进入产房之后，按照y生的引导，用了几次力宝.宝整个j被我“拉”出来了，顿时变得很轻松，也不疼了！
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顺产小tips：
把手和脚用对了地方，不要让它们拖了你的后腿。
学会根据宫缩的频率用力，有宫缩的感觉j用力，没有的时候j趁机休息。
眼睛看上肚脐的方向，不要仰着头盲目的用力，而且要把注意力集中在产道那里，j像拉屎一样去用“嗯”的力量。
等到孩子快出来的时候，j轻轻的哈气，防止造成撕裂。
产.后小tips：
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为了预防产.后感染，你在坐.月.子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染
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我从备孕一直到生产都很顺利，唯.一让我不开心的是，生宝.宝时太用力，把我多年未犯的痔.疮给憋出来了，晚上睡觉疼的死去活来！这期间切忌不要吃油腻辛辣的食物，然后每天睡前一支国西林消痔凝胶用完之后垫上护垫，当天晚上j能睡个好觉！而且用起来特别方便，洗净双手，将国西林消痔凝胶插入pp，轻轻捏出然后涂抹均匀j可以了！我坚持用了两周，痔.疮j消肿了很多！疯狂为它打call！
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摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高宝妈们的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
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坐.月.子不要哭？这个说法是有道理的。产.妇产.后荷.尔.蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧.郁。
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z后祝愿各位仙女妈妈一切都能顺顺利利，平平安安的！