39w+4喜提健康男宝一枚🌠母子平安💕

男宝7斤，双顶径96，身长55cm（长腿小欧巴~）
生产日期：39W+4
生产方式：顺产，无侧切，无撕裂。
从见红，宫缩阵痛到十指全开用时五个半！
第.二产程只用了15分钟！
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预产期当天早上，j开始发动了！之前一直求发动，心里一直都很焦.虑，今天终于发动了！
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到y院之后一系列检查，输液，抽血，直接可能是一直在走路，加快了开指的速度，一阵姨妈痛感袭来，y生内检显示已经开了3指，接着让老公陪着我去打了无痛！
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打完无痛j好多了，过了有三个小时左右，一阵比之前还强的痛感席卷而来，疼的我动都不敢动！叫来y生内检，显示已经开了9指，接着j被推进产房了。
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进产房之后，助产士很耐心的指挥着我去怎样呼吸，怎样根据自己宫缩的频率用力，教我找准大便的感觉j对了，吸气，憋气，哈气，不痛的时候趁机休息！j这样来来回回折腾了15分钟，宝.宝出生了！
感谢天使宝.宝对妈妈的疼爱，让妈妈少受了不少罪！
孕期小tips：
坚持运动，如果一开始j抱着顺产的目的，一定要坚持每天做运动。
控制食欲，注意补充营养，切忌营养补充过剩，否则导致胎.儿过大，也不容易顺产！
买一个小的矮凳子，这是老方法了，有助于开宫口，我每天都会做十多分钟！
盘腿对脚坐这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
产.后心得：
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生完宝.宝一定要注意卫生，内衣内裤要经常替换，要经常的清洗干净，在阳光下暴晒一下，起到一个消灭细.菌的作用，对于产.后的人来说是有好处的。
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生娃之前本来j有一点外.痔，结果生完娃更严重了！产.后三天都没排便，每天都在坚持喝蜂蜜水，可以润肠通便，然后再拿国西林消痔凝胶z.疗肉球，大夫说过是孕产.妇是可以用的，不含麝香素，不会影响到喂奶，坚持了半个多月肉球j小了很多了。注意平常要多喝水，养成良好的排便习惯。
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产.后的第.一餐饮食应首.选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。切忌吃太过油腻的食物，否则会导致堵奶！无论是对宝.宝还是对我们都非常不利！
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z后希望各位宝妈一切顺利，开开心心的接到自己的宝.宝！