39+5顺产男宝，大夫跟我说产后经验。

距离生完北鼻已经好几个月了， 一直想着抽个时间把自己的顺产经历给记录下来，毕竟这种事情可能一辈子 这么一次了，把它记录下来免得时间久了慢慢淡忘了，而且以后也好留作纪念。
先说一下我的基本情况吧，我是在39+5的时候顺产生下的小米奇，当时这小子出生 有6斤7两重，双顶径94，他还特别照顾我，没有侧切也没有撕裂。
顺产经历：
39+4晚上开始阵痛，大概10分钟一次，上厕所时还发现见红了， 赶紧喊上老公往YI院赶。
晚上10点半到的YI院，老公去办住院手续，我被推去各种检查，一切正常。
没多久YI院过来给我内检，当时已经开了2指，预计明天早上8、9点 要生了。
凌晨3点多的时候疼痛加剧，内检开了5指，紧接着 上了无痛，然后开始休息。
凌晨6点多内检开了8指，YI生让我准备一下，等会 要进产房了。
进入产房后大概用了15分钟，期间有过用力过猛，成功卸货6斤7两小米奇。
CHAN后经验：
1.孕期时可以学习拉玛泽呼吸法，分娩前期可以有效减缓疼痛。
2.孕期一定要控制饮食，多运动，控制好体重，避免北鼻和妈妈体重增长过快。
3.CHAN后尽量避免长时间抱孩子和拿重物，以免造成子.宫下垂。
4.CHAN后可以洗浴，但是一定要关好家里门窗，缩短洗浴时间，洗完尽快擦干避免着凉。
5.CHAN后月子餐避免过度大补，一定要营养均衡，健康膳食。
6.CHAN后月子不是30天，正确的时间应该是6-8周。
7.CHAN后一定要在月子后去YI院做六大检查，YI生可以根据结果给你身体恢复的建议。
CHAN后问题应对指南：
1.妊.娠纹
妊娠是所有妈妈们的天.敌，丑陋的肚皮不仅会影响妈妈们的心情，还会影响夫妻之间的感情，我是在孕期5个月开始 会用普拉惠芦荟胶和国西林祛.疤膏在腿部、腹部等容易长妊.娠纹的地方涂抹，我也一直坚持用到CHAN后，到现.在肚肚上也没有明显的西瓜纹。
2.痔.疮
很多妈妈们在顺产的时候，难免会因为用力过度导致痔.疮憋出来了，因为我 是这样，有痔.疮的那天晚上一直都没有睡好觉，还是后来大夫给我开了国西林消痔凝胶，说是孕妈专用的，不会影响我哺乳，用的时候凉凉的，过了一会灼.痛感 轻了许多，大概一个星期后，灼.痛感 消失了。
这都是我孕期里自己总结出来的一些经验，也希望我的这些经验能够帮助到备孕中和孕期CHAN后的妈妈们，也祝你们顺产好孕，超快无侧切无撕裂。