从备孕到卸货一路绿灯🎉孕期经验分享

从备孕到生完宝.宝这一年多的时间里一直都很顺利，除了在小红薯上分享到的各位宝妈们的好孕之外，也有以一些自己的经验，分享出来希望可以给大家一下帮助~
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先介绍一下自己的情况
宝.宝情况 男宝小米奇 体重6.8斤 身长53 双顶径9.3
分娩情况 顺产 23分钟 无撕裂 无侧切
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预产期当天约好要去yi院做检查，刚上车，我jiu感觉嘭的一声有什么东西在下边流下来，我低头一看座椅都湿了，一股很明显的腥味，我知道是破.水了，感觉挪到后座上躺着，老公一路“狂奔”去了yi院（友情提示：安.全di一！）到yi院做了人生中di一次内检（有点疼，打不死几分钟jiu做完了），安好yi生说已经开到两指，安排我们办理手续住院等。
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在病房等着的时候jiu感觉小腹很疼，有一种很明显的下坠感，和想拉粑粑的感差不多，有宫缩也不明显，可能是我只注意疼了~
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中午十点半感觉小腹越来越疼，yi生又给做了一次内检开到三指打了无痛，没有那么疼了，回去继续等。
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不知道多久又被疼醒，已经开到了八指进产房了准备分娩，打了无痛还是疼，只是减轻了很多，所以yi生说的话都能听见，让我用力也能用力，自己也看不见下面的情况，只能听yi生说看到头发了，宝.宝头出来了，二十多分钟后感觉下边有个东西一下滑出去了，宝.宝jiu成功退房啦~
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孕期经验分享
合理饮食
孕期饮食既要补充足够营养，又要控制体重的增长，不要吃太油腻的食物，营养补充过多不利于宝.宝发育，宝.宝体重太大的话不利于顺产。
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适当运动
孕期也要适当运动，我是每天散步半小时，这是一种安.全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝.宝的运动。散步时要注意速度，要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。
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孕期痔.疮
孕晚期是痔.疮的高发期，孕妈可以每天温盐水擦拭来缓解肌肉的紧.张，再用上一支国西林消痔凝胶减轻痔.疮带来的痛苦，它里面不含刺激性成分，孕产.妇都可以放心使用，而且用上很舒服，是一种清凉的感觉，我用了一段时间屁屁jiu不疼了。
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孕期洗澡后按摩四肢和小腹可以促进血液循环，避免身体水.肿，有助于分娩，孕妈可以按摩小腹后再涂上一层普拉惠芦荟胶滋润皮肤，里面也不含刺激物，还可以预防妊.娠.纹。
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zui后希望每一个妈妈都可以有好孕，可以超快顺产宝.宝哦~