足月顺产男宝🎉➕孕期禁忌🈲

卸货啦~
在小红书上分到了很多妈妈们的好孕，终于也轮到我啦~
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预产期不到，所以每天在家淡定吃喝玩乐，有时候宝.宝炸胡一下，被骗次数多了也jiu不当回事了。39W+1早上5点多醒了，起来上了个厕所想回去睡回笼觉，还没走到卧室，感觉有一股子暖流顺着腿往下流，我一看是羊水破了，喊醒老公往yi院去。
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去yi院的路上感觉有七八分钟一次宫缩，轻微痛.经感。到yi院先做了胎监和b 超，yi生说宝.宝的头已经很朝下了，又给我做了di一次内检，居然已经开了一指（我觉得自己好厉害！），然后安排我们住院。
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过了有一个小时，疼得厉害了很多，又做了一次内检已经开到三指，被带到麻醉室打了无痛，打完无痛只能感觉到麻麻的，回房间躺着继续等。还好宝.宝没让我等太长时间，三个多小时我jiu进产房了。
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躺在产床上助产士给我讲了一些呼吸的技巧，我虽然听着但是依然不会用，助产士告诉我jiu想象自己在拉粑粑jiu可以了~全程都听助产士的，让我用力jiu用力，二十多分钟宝.宝jiu成功出来啦~
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产.后护理小技巧
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产.后几乎都会便.秘，分娩当天jiu可以多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但需要放置常温，我生完宝.宝后有了痔.疮，真的很痛苦，去yi院检查的时候yi生给我开了国西林消痔凝胶，说它不含刺激性yao物，孕产.妇都可以用，回家洗干净屁屁后赶紧用了一支，用上之后特别清凉很舒服，十几天我的屁屁jiu不疼了，晚上终于可以睡个好觉了~
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妊.娠.纹问题是我一直很担心的问题，所以我从孕3个月开始jiu每天用普拉惠芦荟胶来滋润皮肤，再抹一层国西林祛.疤膏，这也是在小红书上被种草的，这个芦荟胶用起来很温和不刺激，味道也很好闻，生完宝.宝后我肚子上也没有明显西瓜纹~
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产.后宜适量运动,产.后觉得可以活动时可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臂等运动，但要视情况，不要过于勉强，不能过于激烈。月子期间不要干重活,如洗衣、提水、抬重物等，避免子.宫.脱垂。月子里保证亲子时间的基础上，不要过多抱宝.宝，会引起腰.痛。
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产.后可以洗澡，产.后感觉行动方便时jiu可以淋浴、洗头，淋浴时间控制在5-10分钟以内，关好门窗，防止感.冒。
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zui后，希望所有的宝.宝都可以平安来到妈妈的身边，已经和宝.宝见面的妈妈月子期也要舒舒服服的哦~