20分钟卸货健康男宝，顺产日记+经验分享

姐妹们，我生了哦！来小红薯报喜了，5月26号下午2点35分生的我儿子，宝.宝生时六斤八两重，双顶径96.我整个分娩过程都挺顺利的，这真的得感谢小红薯里宝妈们分享的顺产经验，真的很有用。

介绍下我的情况
宝.宝：男孩儿
体重：6.8斤
双顶径：96
分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂

我预产期是40W，宝.宝早了预产两天出来的。25号晚上先是见红了，然后开始规律宫缩，老公带我去了yi院，当晚办理了入院，那一晚都被宫缩疼痛折磨着，还好打了无痛。打完无痛jiu基本不疼了，睡了一觉醒来吃了点东西jiu被进产房了，进去20分钟jiu生出来了。
我总结了下，我顺产比较顺利的原因，有以下四大方面。孕妈们可以参考参考哦！

体重方面，我孕期一直控制着体重，让体重增长不那么快，我骨骼比较小，太大了我害怕宝.宝顺不下来。所以，每天锻炼啊坚持走半个小时，我还会坚持爬楼梯回家，我住三楼不高，走走楼梯也能好生，体重增长的太快不利于顺产的。

饮食方面，我没有什么忌口的，我妈jiu让我多吃苹果，我每天都吃一个苹果，孕期我吃的水果和鱼虾比较多，一直喝鲫鱼汤，我妈说吃鱼孩子聪明。前三个月要补充叶.酸，也要补充锌元素。多吃点贝类，海带，牡蛎，黑芝麻等食物。

孕期长痔.疮是很常见的是，孕妈们不要担心，及时发现及时zhi.疗jiu行，我孕后期便.秘痔.疮挺严重的，我去产检yi生给我开的高锰酸钾和国西林消痔凝胶，是孕产.妇专用的，孕妈可以放心用，抹上以后凉凉的很快jiu不疼了，针剂型的用起来也很方便，坚持了两个星期jiu不疼不肿了，顺利在产前解决了它！

分娩时，分娩的姿势一定是背部紧贴床，千万不要把腰抬起来，抬起来的话说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病，而且双腿尽量分开。顺产时要配合yi生的节奏，不要因为疼痛大喊大叫，不然很容易造成后面因脱力没力气分娩而顺转剖。

尽量不多抱孩子，给孩子洗澡换尿片等交给家人去做，否则容易腰酸背.痛。产.后尽快多喝水，可喝点红糖水，红枣水，补充下体力，产.后尽快排尿！产.后三四个小时内给孩子喂奶。让孩子吮吸乳头帮助开奶。
希望所有准妈妈都可以，无侧切！无撕裂！超快顺产！