孕期在馋也不能吃这8种食物

怀·孕以后‘吃’这个问题备受孕妈妈关注，尤其是妈妈圈里流传的诸如“孕·妇不能吃螃蟹”“孕·妇不能吃火锅”等等说法，常常让不小心馋了嘴的孕妈很是担心😌

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🚼其实孕妈妈和正常人没有本质的区别，只是有一些食物要格外注意，今天我们来详细了解一下~

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1⃣油炸、油煎、熏烤食物：

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如油条、烤羊肉串🍡等。这类高温煎炸的食物往往含有一些致a物质，对母体及胚胎有d性作用，建议准妈妈还是少吃为好。

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2⃣刺激性食物

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如辛辣食物和🍺。辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水·肿，还会加重孕妈妈的痔·疮；而酒精可造成低体重儿，甚z造成胎·儿畸形，在怀·孕期间孕妈妈一定不要饮酒。

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3⃣霉变、腐败食物

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如发霉的谷类、花生仁、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄.曲.霉.素，可导致母体的肝脏病变，因此孕妈妈对这类食物🍝的处理j是要丢进垃圾箱。

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4⃣腌制食物

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如香肠、火腿、咸肉、腌菜等。肉类在腌制过程种，B族维生素损失较多🍆而且盐分过重，会加重母体肾脏的负担。

如果食用了没腌制透的食物，因其亚硝酸盐含量过高，可与血液种的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋🍥白的携带氧气的能力，从而导致母体缺氧，所以孕妈妈还是要少吃腌制的食物为好。

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5⃣含较多添加剂的食品

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如快餐面🍜罐头等速食食品和饮料。速食食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属于垃圾食品，常常可引起脱水和头·痛。饮料处了含有食品添加剂，还含有大量的糖🍭营养价值很低。

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6⃣未熟透的鱼虾肉类

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未经煮熟杀`菌鱼虾🍗肉类，可能会含有一定的寄·生·虫，容易造成腹·泻、寄·生·虫感染等。孕妈妈在吃鱼虾的过程种一定要注意。

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7⃣含咖因的食物

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如浓茶、咖啡、巧克力🍫等。咖f因是一种中枢x奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎·儿的脑发育，生活种孕妈妈一定要少喝这些含有咖啡☕因的饮品。

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8⃣甜食

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甜食富含糖🍬若喜食甜食，糖在人体内的代谢中会消耗大量的钙，导致孕妈妈缺钙，从而影响胎宝·宝牙齿、骨骼发育