顺产6.6斤健康男宝，孕期经验总结心得

5.5号预产期，29号提前出生，男宝`宝，超快顺产无侧切，4.28号早上见红，没当回事，28号下午吃完晚饭，决定去y院检查一下开指了没有，结果到了y院不让走了

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晚上开始j疼的睡不着觉了，护士给打了一针镇`定剂，打完j睡着了，说让我保存体力，之后也j睡了一个小时，j疼醒了，疼醒以后护士说我如果实在睡不着可以去颠一下瑜伽球，缓解疼痛，有助于加快分娩，我j乖乖的去了

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⭐️特别提示：疼的时候颠，缓解疼痛，不疼的时候腰部转动，有助于胎头下降

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💫💫j这样一直持续到29号上午10点左右，去检查开了一指，终于看到了希望，其实内检没有那么可怕，放松j行，这个时候宫缩还是不规律，继续等，下午三点左右开到了三指，那个疼痛其实j非常强烈了，吃了点东西以后j让我进了产房

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✨✨当时我满脑子想的都是可以打无痛了，结果助产士一直j是给我说麻醉的利弊，因为她知道麻醉是有风险的，我一听j犹豫了，结果她又说你这宫缩的也不是特别强烈，也没有规律，让我自己决定，我犹豫了一下还是放弃了

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🌙🌙下午6点内检已经开了5指，7点多再次内检y生j让上产床，教我怎么使劲，助产士准备东西，弄上胎心监护，吸上氧气，j开始了，7点上的产床，7点16宝`宝顺利出生，6.6两，轻微撕裂，其实可以很完`美不撕裂的，但用力过度控制不住

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⚡️⚡️回到病房以后我发现因为太过用力痔`疮也随之而来了，火辣辣的痛它围绕着我，差点j忍不住哭了，后来老妈给我拿了两盒国西林消痔凝胶，用了两次痔`疮j不怎么疼了，坚持用到现`在痔`疮已经变小了很多，它用起来也很方便，妈妈们放心入

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☀️☀️今天是出月子的第`二天，在跟大家分享一下我的孕期经验

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1⃣多运动，多运动，多运动！重要的事情说三遍

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2⃣怀`孕时候z担心长妊`娠`纹，从4个月开始，先后用了橄榄油、普拉惠芦荟胶、维`生`素`E，基本上每天晚上都会按摩。

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3⃣锻炼骨盆，平坐着两个脚底板对在一起，然后向两边压膝盖，坚持下来，效果很好的。

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4⃣锻炼盆底肌，小便的时候如果要憋住，用力的时候j是在收缩盆底肌了。

📣锻炼的方法：用力收缩盆底寄，停住，收缩阴道，进而收缩肛门，停一会，然后放松的时候不要一下子到底，要一步一步的，好像电梯向下的感觉，5、4、3、2、1

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z后希望所有的妈妈们都能顺顺利利平安生产