39W卸货男宝一枚！顺产经历+产后心得

　　39W卸货男宝一枚！顺产经历+产.后.心得

　　我生啦~我生啦~当妈妈的心情真的很开心，每天一觉醒来jiu能看到宝.宝的小睡脸，真的超级可爱，现.在回想起之前分娩的经历仍然记忆犹新，今天趁着不忙，给大家分享下自己的经历吧。

　　39W+1的晚上，刚要吃完饭准备外出散步，突然肚子疼了起来，我一开始也没在意，喝了点热水坐下休息了会，但10分钟后越来越疼，而且内内也开始见红了，伴随着暖水流出，这才意识到是破.水了，赶紧让老公带着我去了yi院。

　　到了yi院已经是9点多了，yi生先给我进行了宫口检查，检查结果是开了2指，其实内检的过程并没有那么恐怖，完全jiu是心态问题，放轻松jiuOK了，半小时后再次检查宫口来到了3指，并打上了无痛。

　　到了12点的时候内检已经来到了7指，随后助产士拿了一罐红牛给我喝，增加一些能量，凌晨1点半宫口迎来了10指全开，马.上进入了产房准备分娩。

　　在产房里，助产士教我一些呼吸方法和发力技巧，整个过程要配合宫缩来用力，眼睛要看着肚脐的位置，jiu跟平时拉便便一样，我憋了一口气用尽全力，终于20分钟后，可爱小天使出生了，看到宝.宝的一瞬间我感觉之前的努力都是值得的了。

　　产.后.恢复：

　　生完宝.宝后，宝妈第.一件事jiu是排尿，如果没有尿意jiu多喝一些温水，放一个暖水袋在腹部，还可以用听流水声的方法来刺激尿意。

　　宝妈产.后.前3天zui好不要洗澡，如果出汗可以用毛巾擦拭，等3天后根据身体恢复情况可以淋浴，洗完后擦干身体再出来并涂上普拉惠身体乳进行保湿，防止皮.肤.干.燥。

　　生产.后.宝妈的肠胃功能会不如从前，所以饮食一定要清淡为主，多吃一些蔬菜水果，尽量避免辛辣油腻的食物，而且每顿饭不能吃的太多。

　　生完宝.宝后很容易得痔.疮，我在孕晚期的时候jiu有了，但不是很严重，结果生产.后.痔.疮外露了，随后yi生给我开了国西林消痔凝胶，说是孕.妇专用的，而且不含麝香激.素，不会影响哺乳，我涂上后感觉凉凉的很舒服，当晚痔.疮jiu不疼了，出院后我又买了2盒，配合饮食调理，现.在痔.疮小了很多。

　　产.后.可以做一些恢复骨盆的运动，首先俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽，弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展。

　　以上jiu是自己的经历分享了，如果还有问题的小伙伴可以留言讨论，zui后祝愿姐们都能有健康可爱的小宝.宝，谢谢大家！