成功顺产6斤男宝！孕期经验总结心得

　成功顺产6斤男宝！孕期经验总结心得

　　宝.宝是4月2号中午发动的，一开始内内只是见红，我也没太在意，但是睡午觉时候床上出现了水渍，仔细一检查发现是破.水了，我赶紧收拾好了东西准备赶往yi院。

　　下午2点钟我进入了待产室，yi生说帮我检查宫口开了2公分，这疼的我都不敢睁眼了，本身宫缩jiu已经很疼了，再加上手指扩张宫口，简直是要我命啊。

　　3点的时候开了3指打上无痛，先感觉到脊背上有一丝凉意，接着很快痛感jiu减轻了，终于可以放松一下。

　　随后宫缩的阵痛从刚开始的七八分钟，变成了三四分钟一次，下午6点的时候，助产士再次检查宫口已经来到了10指！马.上把我转移到了产房。

　　在产房里，助产士让我感觉阵痛jiu使劲，用力的感觉jiu跟便.秘一样，我长憋了一口气，缓慢向下使劲，宝.宝头先出来了，接着我又使了长劲，20分钟后小家伙终于出生了，助产士擦干净宝.宝的身体，称了称体重，是个6斤男宝。

　　孕期tips：

　　孕期可以做凯格尔运动，不仅能够帮助顺产，还可以锻炼盆底肌，首先保持阴道周围的肌肉收紧的状态，从1数到4，然后再放松，重复这一环节的动作10遍，每天尽量坚持做3次jiu可以。

　　饮食一定要注意，尽量不要进食各种腌制食物，很容易增加水.肿症状，而且里面还有影响宝.宝发育的亚硝酸，其次避免辛辣、油腻、含有色素、膨化食品这些食物，饮食以粗粮为主，多吃蔬菜水果补充维生素，为宝.宝增加营养，养成良好的饮食习惯，少吃多餐。

　　每天保持良好的睡眠，尽量不要熬夜，如果有工作需要熬夜的孕妈，每天要多喝温水，通过排尿的方式排出毒.素，还可以在眼部周围涂一些普拉惠金桂花从而改善黑.眼.圈。

　　怀.孕后很容易得痔.疮，尤其是孕晚期，那痛感真的不亚于宫缩，后来产检的时候yi生给我拿了一盒国西林消痔凝胶，说是孕.妇专用的，平时清洗完PP后涂在痔.疮上，里面的壳聚糖季铵盐凝胶可以消.炎修.复，晚上睡前涂上后痛感真的减轻了，后期我又搭配的运动和饮食调理，1个月后痔.疮小了很多。

　　保持好的心情，孕妈的不良情绪不仅会影响自身健康，还会造成宝.宝体质差、发育不健全等症状，平时要多和老公交流，有什么问题要表达出来，宣泄自己的情绪，晚上睡前听一首歌，也可以舒缓心情。

　　好了，jiu先写到这里了，以上jiu是自己的经验心得，zui后祝愿准妈妈都能超快顺产！！