超快顺产6斤男宝！从备孕到卸货一直都很顺

　超快顺产6斤男宝！从备孕到卸货一直都很顺！

　　终于还愿啦，真的很感谢小红书姐妹们的经验分享，如今宝.宝已经满月了，每天一觉醒来jiu能看到他可爱的脸庞，感觉家庭充满了温馨，希望宝.宝能够健康成长起来。

　　下面我介绍一下自己的分娩情况，希望能带给姐妹们一些好.运. ~

　　分娩日期：4月2号

　　分娩方式：顺产、无痛、无侧切

　　男宝体重：6斤

　　双顶径：94

　　孕期：做这几件事有助于顺产

　　坚持运动，我在孕期每天的运动时长都在半小时。

　　下蹲运动可以增强大腿肌肉的力量，并帮助打开骨盆。

　　凯格尔运动有助于锻炼盆底肌，这样jiu可以缩短产程，首先收紧阴道周围的肌肉，jiu像努力憋尿一样，保持收紧状态，从1数到4，然后放松，jiu这样重复。

　　分娩前：这些小技巧要记牢

　　破.水后一定要坐在车子的后排，用膝盖顶住前排的座椅，两腿抬高，防止羊水流出。

　　喝一些蜂蜜水可以软化宫颈，帮助缓解疼痛感。

　　一定要分清宫缩的真假，一般真宫缩都是有规律的，假.性..宫.缩无规律。

　　分娩前可以喝红牛、巧克力或者其他能量饮品，增加体力。

　　分娩过程：这些方法助你超快顺产

　　分娩首先不要大喊大叫，这样只会浪费很多体力

　　用力方向朝下，jiu和平时大便的感觉差不多，缓慢进行，不要太着急。

　　调整呼吸节奏，宫缩来的时候憋住气，宫缩结束的瞬间赶紧休息会，换气。

　　两腿要尽量张开，眼睛看着肚脐的位置。

　　分娩过程中还出现了小插曲，因为用力过度导致痔.疮外露了，回到病房后yi生给我拿了盒国西林消痔凝胶，说这是孕.妇专用的，而且里面不含麝香激.素等对宝.宝有影响的成分，也不影响哺乳，我睡前涂上了国西林，先是感觉凉凉的，过了几分钟疼痛jiu减轻了很多，大概用了3周左右，痔.疮jiu小了不少。

　　产.后tips：

　　3天后才能洗澡，水温适宜jiu可以，洗澡的时候可以涂一些普拉惠磨砂膏，去除一些角质物，其次要保证浴室温度和室内温度不能差太多，防止着凉。

　　运动要根据身体恢复情况来，做一些散步、或者有益于恢复身型的瑜伽动作都可以。

　　饮食要以蔬菜水果为主，瘦肉也可以吃，增加蛋.白.质，但要避免辛辣油腻刺激的食物。

　　以上jiu是自己的经验总结了，zui后希望姐妹们都能超快顺产，生下一个健康可爱的小宝.宝！