报喜啦！40W生了个6.5斤男宝，卸货大吉

今天是六一啊，以后我也可以给我的小朋友过六一了，祝我儿子天天开心，快乐长大哦！我是5月21生的，今天是生完第11天。时间好快，这个小娃娃前几天孩子我肚子里呢，现.在躺在我身边还有点不习惯。

我是预产前一.天发动的，5月20号刚吃完晚饭，还是照常跟老公去楼下散步，看很多宝妈分享的经验，散步可以帮助胎.儿下降入盆，今天520老公还跟我说，挺感慨的，今年520很特别哦，快当爸爸妈妈了。走着走着，肚子开始疼，老公扶着我赶紧回家。
收拾了下，我们jiu出发去yi院了。这个520的zui后竟然是在yi院过的，真是心塞，不过宝.宝快出生了，我俩都挺激动。宫缩越来越疼了，老公一直紧握着我的手，让我能顺服安心点，特疼时，还给我按摩按摩腰。

熬了一晚上，凌晨五点多，终于开到三指了，给我打了无痛，瞬间感觉活过来了，一晚上被宫缩和痔.疮折磨的难受，孕后期一直便.秘，便血。早上9点多，吃了点早饭，我被推进了产房。不知道用力了多久，我的宝.宝出生了，当时是早上10点22分。

生的时候得朝pp一直用力，yi生说了痔.疮严重，肉球出来了，给我开了高锰酸钾和国西林消痔凝胶。孕产.妇专用的，不影响哺乳，当天晚上老公给我抹到pp上，凉凉的感觉，pp一会儿jiu不疼了，我连续用了一星期，两个小肉球消了好多。

我的分娩用力步骤：
步骤一：眼睛看着肚脐，把意识集中在产道
步骤二：双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力。
步骤三：用力拉着握把，全身力量集中到pp附近，用力！
步骤四：收缩下巴，咬紧牙关，宫缩来时先深吸一口气， 然后紧闭嘴巴和喉咙，再想上大号排便一样向下用力，增加腹压，这样的腹压能促进宫缩，以帮助胎.儿尽快分娩出来

步骤五：宫缩间歇时：暂不用力，安静休息，恢复体力。
步骤六：子胎.儿下降到很低，不要太过用力，大口呼吸。当胎头下降到很低的时候，腹压依旧是必要的，但是不能再像宫口十指全开后那会儿样使劲了，不然可能造成会阴严重裂伤、肛门撕裂，进而导致导致产.后尿.失.禁

分娩时注意：
生产时不要大喊大叫，听yi生指挥。
背部要紧贴分娩台，不然用力不对。
可以带红牛和巧克力进产房，补充体力。

以上jiu是我的经验，希望准妈妈们都足月顺产！无侧切！无撕裂！