20分钟顺产男宝，只因孕期多做了这几件事

预产期是40W，39W+6早上开始发动，上厕所见红了，接着肚子一阵阵疼痛。刚开始不是很疼，还可以忍受，下午肚子jiu很疼了。我jiu跟老公火速赶去了yi院，在路上时破.水了，破.水时是控制不住的，还比尿液清。
办完了住院手续，yi生jiu过来给检查，开了一指了，这期间肚子好疼啊，老公一直在旁边紧紧地握着我的手。老公看我这么痛苦，一直握着我的手，宫缩来时jiu紧紧地握着。还好有老公的陪伴，让我疼痛稍微减缓了些。
到了三指，可以打无痛了，果然不愧是产.妇救星，打进去jiu没有那么强烈的痛感了。过来人的经验，提醒准妈妈们，能打无痛的，一定要打啊，后面分娩疼痛会减轻很多，还保存了体力，分娩时才有体力。
我一指到三指花了四个小时，三指到五指用了两个多小时，五指到全开用了两个多小时。
5.28凌晨1点50多，宫口全开了，我被推进了产房。2点23分，我的儿子出生了，6斤6两，我分娩过程比较顺利，没有侧切也没有撕裂。
孕期一定要注意的事儿：
控制食欲，注意补充营养，zui理想的怀.孕体重是一周的体重增加控制在1.4--2.7kg，孕期保持体重不要增长过多，保持胎宝.宝的大小符合标准，因为胎.儿较大会容易增加产程时间或者造成难.产，因此建议孕妈将胎宝.宝体重控制在6斤左右jiu好。
运动。我每天晚饭后散步1小时左右。做墙面滑行动作，jiu是背贴着墙做深蹲，帮助孕妈打开骨盆口，让胎.儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。
还可以盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉。偶尔坐孕.妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大
孕后期长痔.疮的孕妈，要及时抹yao解决，会大大缩短产程的。我35W时便.秘上厕所便血，用的孕产.妇专用的国西林消痔凝胶，看小红薯别的宝妈也在用，jiu安心的入手了。抹着凉凉的，用了三四回上厕所肿胀刺痛的感觉减轻了，连用了一星期，感觉不到什么疼了。
分娩tips：
分娩时注意，宫缩来时，吸气憋气用长力，宫缩间隙休息下。背部紧贴分娩台 想要强劲的使力而扭动背部是错误的做法，无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来


这jiu是我的经验了，我把顺产好孕传给所有孕妈，希望你们好都能够超快顺产，无侧切无撕裂，母子平安！加油，顺产真的不难，要对自己有信心哦！