轮到我报喜啦！超快顺产的秘诀其实很简单

超快顺产7斤男宝！新鲜出炉的顺产日记来啦
昨天刚分娩，今天jiu忍不住来小红书还愿，将热乎乎的好yun气分享给yun妈们！
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️其实经历过才知道顺产并没有那么可怕，我di一产程开指特别慢，从见红到开全指用了6个小时，但是di二产程顺产特别快，顺产仅用了15分钟jiu生出了7斤的男宝！虽然也经历了开指和阵痛的折磨，但是顺产无撕裂无侧切,整个过程真的特别顺利🎊！
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️进产房后助产士让我开始用力，在这里说明一下，跟着助产士的节奏去调整呼吸和用力的节奏真的非常重要！如果力气没用到点上，很容易会造成后半段脱力，更严重的会造成顺转剖！
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将自己的经验分享给集美们！
️️yun晚期需要做的
控制食欲，zui理想的怀yun体重是yun期前后共增加12千克左右。
运动。我每天晚饭后散步1小时左右。
做墙面滑行动作。帮助yun妈打开骨盆口，让胎 儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。
买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟。
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️️分娩前加快产程
🌱1:1兑的蜂蜜水用来软化宫颈
🌱红牛+巧克力用来补充体力
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️️分娩中如何发力
🌱️眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。
🌱️收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。
🌱双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找准拉的感觉jiu对了！
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️️产 后快速恢复
🌱尽量不多抱孩子，给孩子洗澡换尿片等交给家人去做，否则容易腰酸背 痛。
🌱产 后尽快多喝水，为的是尽快排尿！
🌱产 后三四个小时内给孩子喂奶。开奶时间太晚的话太疼了。
🌱月子里尽量不要让太多人接触宝 宝，否则容易感染。
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️产 后注意事项
🌱PS：️zhi疮问题一定认真对待！疼痛起来真的可以跟阵痛媲美了！墙推我yun期用的国西林消zhi凝胶，产检时Yi生专门开给我的，是yun产 妇专用的而且成分很安 全，不含麝香和甘油消，我yun晚期的轻微zhi疮和便血一周jiu好了。
🌱再次提醒yun妈们注意yun期不要久坐马桶，每天多走路散步，不仅避免长出zhi疮，对控制体重和也很有帮助。
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️zui后想对yun妈们说，yun晚期容易紧 张和焦 虑，zui重要的是放松心态。心态平稳了，一切都会向着好的方向发展！希望我的经验能够帮到大家！祝好 运顺产健康宝 宝哦！