39周卸货7斤男宝！学会这些方法真的很顺

真的要感谢孕期中勇敢的自己，因为一直对疼痛有很大的恐 惧，也考虑过要剖，但看到小红书里那么多勇敢的孕妈都坚定的选择顺产，而且听说小红书点赞许愿真的很灵，也坚定了我顺产的信心，zui后收获到健康的男宝！感恩~

分娩期39W+3（比预产期提前了2天）
顺产出6.6斤健康的男宝一枚！身长52厘米，无撕裂无侧切，双顶径94
本人身高170厘米，孕前体重54公斤，产前体重66公斤，产 后di二天体重60公斤

现 在我以一个过来人的身份提醒孕妈们，在孕期里学习一些分娩和呼吸技巧对分娩时加快开指和减缓痛感很有帮助！我di二产程更是只用了10分钟！（悄悄跟孕妈们说一下，巧克力+红牛可以帮助增加力气哦！亲测有效！）


我的快速顺产小窍门
孕晚期时每天散步1W+，并且在38W后每天单元楼内爬楼梯。
在Yi院挂宫缩针前还喝了满满一大杯浓蜂蜜水，据说也是软化宫颈，缩短产程
分娩的姿势一定是背部紧贴床，双腿尽量分开，千万不要把腰抬起来，抬起来的话说明用力方式不对。
并不是生的越快越好，自然分娩过程中宝 宝也在适应产道，再做出娩出的姿势，生的太快反而容易造成下体撕裂
所以要避免撕裂，一定要掌握好呼吸节奏和用力方式！我将呼吸法放在插图里了，集美们可以跟着练习
🍥产 后一定要注意个人恢复️
自然分娩的孕 妇4小时要排尿，不然膀胱会压迫到子 宫影响恢复
产 后24小时可随意活动，但要避免长时间站立、久坐或做重活，以防子 宫脱离
产 后不要碰冷水，不要吹风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右Jiu好，如果开空调的话不要对着出风口。

产 后zhi疮如何解决？
食疗：
蒸香蕉可以缓解便 秘，要选那种开始要变黑的香蕉，蒸熟后撒点白糖，对便 秘很有效。
熏洗：
每天晚上用高锰酸钾溶液温水坐浴10分钟，能收敛肿大的血管，消 炎止 痛。
辅助：
开塞露让Yi生开的儿童款的，口比较细，用的时候相对来说轻松点
yao膏：
要选择孕产 妇专用的zhi疮膏，我当时用的是在Yi院Yi生给我开的国西林消zhi凝胶，成分很安 全，不含麝香和激 素，也不影响哺乳，我用了不到两个星期Jiu好了，很省心~

️️zui后给孕妈们一点小提示️
zui后一次的产检一定要去！一定要去！！
孕晚期羊水破了后要立马平躺，并赶去Yi院！
开指住院办理好手续后见到护士Jiu叫Yi生，见到Yi生Jiu叫主任！相信我！
分娩时能带一个家属陪同，相信我，带自己的亲妈一定比带老公进去要好！